ירקות קפואים, פירות, פירות יער
קְפִיאָה שומר על כל היתרונות של המוצרים. הקפיאו ירקות ופירות עונתיים אם תרצו לספק לכם ויטמינים בעונה הקרה. ואתה צריך להפשיר רק את מה שמועיל לך להכין מנה כזו או אחרת. זכרו - הקפאה חוזרת ונשנית מונעת ממאכל תכונות שימושיות.
ביצים
ביצים ניתן לאחסן לא יותר משלושה שבועות לאחר תאריך התפוגה המצוין עליהם. תזונאים ממליצים לשלב ביצים עם ירקות ואוכל עמילני.
istockphoto.com
בננות
בננות ניתן לאחסן זמן רב, והם יכולים גם להיות קפואים, מה שלא ישפיע על המאפיינים. הוסף בננות ל שייקים, דייסה, ומאפים.
חמאת אגוזים
אתה יודע שחמאת אגוזים נותנת לך תחושת שובע ארוכה יותר מאשר למשל שוקולד. רק הקפד להסתכל על הרכב הדבק - מלכתחילה הם בדיוק אֱגוֹזִים, לא סוכר.
שום
מספיקים כמה פרוסות שוםלהרוויח מזה. הוא עשיר בויטמינים C, B6, תיאמין, אשלגן, זרחן, נחושת, מגנזיום.
ואגב, במקום חשוך, ניתן לאחסן אותו עד חצי שנה.
אתה תהיה מעוניין לדעת:
- המוצרים שמנקים את הדם מרעלים נקראים;
- כיצד לבחור את מוצרי החלב הנכונים;
- כיצד להשתמש במוצרי שאריות, לזרוק פחות ולחסוך.
