תכנון ילדים הפך לטרנד מרכזי בתהליך ההתעברות. עמידה במודעות בהמלצות מסוימות תעזור לך להיכנס להריון בקלות וללדת תינוק.
שמור על המשקל שלך בסדר
צפו בהיקף המותניים שלכם. שומן המקומי עליו הופך לאחד הגורמים העיקריים לחוסר איזון הורמונלי. כתוצאה מכך, לבנות גדולות או רזות מדי יש בעיות בייצור הביציות על ידי השחלות לצורך ההתעברות. למרבה המזל, התיקון הוא יותר פשוט. זה מספיק רק כדי להכניס את המשקל לנורמה הביולוגית שלך. לשם כך, חישב את ה- BMI שלך. כדי למנוע בעיות בהתעברות, היא צריכה לנוע בין 20 ל -25 יחידות. מעבר לזה כבר מהווה סיכון.
תפסיק לעשן
כולנו מודעים לסכנות העישון. אך לפריון האם הצפויה, זה חשוב הרבה יותר. זאת בשל העובדה כי באופן זה רמת האסטרדיול מופרת בגוף. והוא ההורמון העיקרי של האסטרוגן-סטרואידים האחראי להריון. כדי לעכב את הופעת גיל המעבר ולהגדיל את הפוריות ב -30%, הפסק לעשן לנצח.הגבל את צריכת הקפה שלך
אתה לא צריך לשלול את זה לגמרי. צריך רק להפחית את מינון הקפאין לכוס אחת. העובדה היא שקפאין מעלה את רמת הקורטיזול בדם, מה שלמרבה הצער חוסם את הפריית הביצית ברוב המקרים.
קבל אולטרסאונד
הקפד לעקוב בקפידה אחר מצבך הבריאותי. לדוגמא, יש מחלות שמתחפשות במיומנות לתקלה במחזור החודשי. שלול מחלת שחלות פוליציסטיות או אנדומטריוזיס. ואם כבר יש לך את זה, צפה בזה בקביעות.
גשו לבדיקת ביוץ
לטענת רופאים רבים, זמן הפריון הטוב ביותר לבנות הוא בין 23 ל -31. יתר על כן, הוא יורד במהירות. אבל אתה יכול לבדוק אם אתה מבייץ בכל מחזור אפילו בבית. זה מספיק רק לרכוש בדיקה בבית מרקחת. אתה צריך לבדוק 3-4 חודשים ברציפות במשך 5 ימים באמצע המחזור. תוצאה שלילית היא סיבה לביקור אצל רופא ולמחקר נוסף.
אתה גם מעוניין לקרוא,
- איך להתמודד עם ישנוניות במהלך ההריון
- 10 דרכים קלות לניקוי רעלים מהבית
- כיצד לספק לגוף הילד ויטמינים ומים
