כללי המזון העיקריים לתלמידי בית הספר: מה החמצת קודם לכן

היום נדבר על עקרונות התזונה העיקריים תלמידי בית ספרשיעזור לשמר ואף לשפר את בריאות הילדים.

מצב

אפילו בבית הספר, אבל המשטר צריך להיות. עדיף שילדך יאכל ארוחת בוקר, צהריים וערב במקביל. והקפידו לא לדלג על חטיפים!

מים

למרבה המזל גם יצרני בקבוקי המים היפים דאגו לרכיב האסתטי. די רק לקנות בקבוק לילד עם הדמויות המצוירות האהובות עליו או מבוגר יותר עבור תלמידי בית ספר מבוגרים - וסיימתם: שתייה בריאה ונעימה גם יחד. אגב, ניתן להוסיף כמה טיפות לימון למים. אז גם חילוף החומרים תמיד יעבוד עם המפץ.

טאבו למתוק

כן, כן, ולכל המשפחה. אם אתה רוצה ילד בריא, הכן דוגמה למראה שלך. למרבה המזל, עכשיו יש אנלוגים רבים להחלפת ממתקים: גם חטיפים ללא סוכר (אבל כדאי להיזהר כאן: זה יכול להסתתר במסווה של סירופים), וגם פירות, ופירות יבשים. זה רק לפתח את ההרגל הזה. מממתקים "בריאים" תוכלו: פירות וגרגרים, פירות יבשים, עוגיות שיבולת שועל, ארטיקים ביתיים, תענוג טורקי, מרשמלו, מרשמלו, שרבט, ג'לי פירות וחלב, חטיפי אגוזים וזרעים. הכל תוצרת בית - כך תוכלו לשלוט בכמות הסוכר, בדרך הבישול
לִזכּוֹר

• איך אוכלים 1500 קק"ל ליום - תפריט למשך שבוע
• מוצרים TOP-3 המשפרים את מצב כלי הדם
• TOP 5 מוצרים לגוף הנשי