החסינות אחראית להגנה על הגוף מפני נגיפים וחיידקים. עבודתו תלויה מאוד באורח חייו.
אתה ישן מעט
במהלך השינה, גם הגוף וגם המוח נחים, וגם חֲסִין המערכת "מוחלפת" ומוסיפה לרשימת הסכנות חיידקים ווירוסים חדשים שנתקלים בהם במהלך היום. אם אתה ישן מעט מדי, אז מנגנון זה לא יעבוד ביעילות.מחקר שפורסם בארכיון Pflugers מוכיח שמספיק 6 לילות של מחסור בשינה. לשבש את העבודה של מערכת החיסון, שתגיב גרוע יותר ל- ARVI, לשפעת ואפילו למתוכננת חיסון.
אתה יושב הרבה
מדענים פרסמו עדויות בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט כי אנשים אשר היה מתאמן פעם בשבוע, מחלים 42% מהר יותר מאשר מטופלים שאינם מתאמנים ספורט.
ההשפעה המיטיבה ביותר על הגוף היא עומס יומיומי, אך קטן.
אתה מכור למאכלים שומניים
ככל שיש יותר שומנים רוויים בארוחה, כך הם מעוררים תהליכים דלקתיים בגוף (המעמיסים ומחלישים את מערכת החיסון). הפחת את נוכחותם של שומנים רוויים בתזונה על ידי החדרת שומנים בלתי רוויים יותר (שמן צמחי, שמן דגים, אגוזים).לִזכּוֹר
- טיפים לחברות נטולות ילדים שלא כדאי לשים לב אליהן
- הקפאת ביציות: יתרונות וחסרונות
- רשימת ביקורת לבריאות הנפש לאחר לידה
