רעילות יכולה להוות מבחן סיבולת לכל אם מצפה.
משטר שתייה רגיל
הבחירה יכולה להיות רחבה. מים מינרליים, מרתח ורדים, שייקים ומיצים טריים - כל אלה יכולים לעזור לכם להתמודד עם רעילות. במהלך ההריון, רופאים ממליצים לצרוך עד 3 ליטר נוזלים. אך יש להשליך קפה ומשקאות המכילים קפאין במידת האפשר. אם אתה מתחיל למצוא בצקת בעצמך, אז עדיף לוותר על שתיית נוזלים מרובה.
צמצום הפעילות
כן, זה אולי נראה מוזר, כי רבים מייעצים להיפך לא לשכב על הספה זמן רב. אך דווקא פעילות מוגזמת בכוח תורמת לעלייה במצב הבחילה. כדי להקל על הרעילות, נסה להתחיל את הבוקר עם תרגיל קל וארוחת בוקר. אל תמהר לעשות את כל שיעורי הבית שלך. בקש מהמשפחה שלך להיכנס לעמדתך ולתת לך שקט נפשי.הוסף נענע לתזונה שלך
מי נענע ונענע יכולים להוות תרופה מצוינת במאבק נגד רעילות. יוצקים מים רותחים על נענע טרייה ומשאירים למשך 5 דקות. ואז אפשר להוסיף לימון ודבש. התרופה למאבק נגד רעילות מוכנה!
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר פועל היטב גם מבחילות. חותכים את שורש הג'ינג'ר לחתיכות קטנות ולועסים כשאתם חשים שהבחילה מתקרבת אליכם. לחלופין, נסה לגרד ג'ינג'ר ולהוסיף אותו לסלטים. השורש עצמו מאוד שימושי מכיוון שהוא מכיל ויטמינים וחומרי מזון רבים: ממגנזיום וזרחן ועד אבץ ונתרן. כך תוכלו לשלב עסקים עם הנאה.
אתה גם מעוניין לקרוא,
- 5 תרופות בלתי צפויות לרעילות במהלך ההריון
- 10 דרכים קלות לניקוי רעלים מהבית
- 7 טריקים להסתרת הריון בסטייל
