בשעות אחר הצהריים אנחנו מסתכלים לעתים קרובות למקרר, ובלילה אנחנו רוצים לפעמים לאכול. מדענים אמרו כיצד לעשות זאת נכון וללא פגיעה בבריאות ופגיעה בדמות האישה!
מדענים מאוניברסיטת פלורידה שמו 6 מיטביים מוצרים, המתאימים לחטיף בערב או בלילה.
הם לא רק שלא יובילו להופעת קילוגרמים עודפים, אלא גם יועילו לפני השינה!בננה. מוצר זה מעלה את רמות הורמון השינה ומסייע בשמירה על לחץ דם תקין.
קיווי. מדענים הראו כי צריכה יומית של פרי קיווי משפרת משמעותית את איכות השינה.
פיסטוקים. מספיקים רק 30 גרם אגוזים בכדי להרוות את הגוף בנוגדי חמצון, שומנים בריאים ומינרלים.
אבוקדו וביצת עוף. השילוב הזה אולי נראה לכם מוזר, אבל היתרונות של חטיף כל כך לבבי ישכנעו אתכם בוודאי לנסות אותו. מקבלים חלבון שהגוף יכול לספוג בקלות, חומצות אמינו המסייעות להרגעה והרפיה וויטמינים.
גבינת קוטג. חוקרים מזכירים כי זה מאוד שימושי לאכול גבינת קוטג 'לפני השינה, זה פועל בזמן הזה על הגוף כמו שייק חלבון! זה הופך את הדמות לרזה יותר ומפעיל את חילוף החומרים.אתה גם מעוניין לקרוא, 5 מגמות תזונה בריאה.
