צום לסירוגין הוא דרך פופולרית לרזות. אבל האם אתה יכול לתרגל את זה עם התקופה שלך?
הגוף הנשי מגיב בדרכו שלו ל רעב, יש לקחת זאת בחשבון אם תחליט לעשות צום לסירוגין. לדוגמא, כשבוע לפני המחזור, רמות הורמון הקורטיזול בגופך עולות ורמות האסטרוגן יורדות. זה בא לידי ביטוי במצב רוח, אנרגיה וחשיפה ללחץ. 
רופאים אינם ממליצים לתת לגוף מנת מתח נוספת בצורת צום במהלך תקופה זו. עדיף גם לא לכלול אימונים אינטנסיביים (אינך צריך להחריג פעילות גופנית לחלוטין).
אם כבר עברת צום לסירוגין מוצלח, ייתכן שלא תפריע לך באף יום במחזור שלך, אלא תקצר באופן זמני את תקופת הצום ל -12 שעות.
ישירות במהלך הווסת, הרופאים ממליצים לתת לגוף מנוחה במשך 3-4 הימים הראשונים. בשלב זה, הוא מאבד הרבה דם, לעתים קרובות נשים חוות כאב חמור, אובדן כוחות. הפרעה בצום לסירוגין במשך כמה ימים יכולה להיות מועילה הרבה יותר לגוף להחזיר את האנרגיה.תתעניין לדעת יתרונות וחסרונות של צום לסירוגין.
