נשים במהלך ההריון נוטות לרוב לפחדים מלידה.
היום נדבר על חמשת העיקריות עֵצָהשיעזור לך להקל על תהליך הלידה.
אירובי מים
אלה פעילויות שימושיות מאוד לא רק עבור האם, אלא גם עבור התינוק. הם מחזקים את כל השרירים ומהדקים את העור, מה שבתורו יסייע במניעת סימני מתיחה.
פעילות גופנית לאגן
התחל את היום על ידי פעילות גופנית. אם אתה מרגיש טוב והמטפל שלך בסדר, נסה להקדיש 30 דקות בבוקר לריצה מחוץ לבית שלך.לדבר ל התינוק שלך
אתה יכול לשמוע הכל ברחם. למעשה, ילדכם לעתיד מקשיב לכל לחישה שלכם. לכן, דברו בפירות. דבר על איך שעבר היום שלך, שתף את החדשות ודיבר על כמה שאתה כבר אוהב את זה.
בחרו מראש בית חולים ליולדות
מצא רופא טוב על פי עצת חברות וחברים. בעלת השפעה רבה והאווירה בה תלדי. החדר אמור להיות נוח לך קודם כל.
קח אדם לעבודה
זה לא הזמן בו נוכחותו של גבר במהלך הלידה הייתה טאבו. עכשיו זו הנורמה. אז מבחינה פסיכולוגית ופיזית, תרגישו תמיכה בקרבת מקום ותהליך הלידה יקל מאוד.
לִזכּוֹר
- TOP 3 סימנים להורים רעילים
- כיצד להתמודד עם רעילות?
