התעמלו במשך 3 דקות שמהדק עור רפוי בידיים
מעטים יכולים להתפאר בידיים יפות. לעתים קרובות יותר אנו רואים ידיים רפויות עם עור רפוי. אתה לא יכול למצוא שרירים חזקים בידיים כאלה, הם חלשים ואינם יכולים לשאת בעומסים כבדים. בידיים כאלה החלל הבין-תאי הנפול מתמלא בג'ל מטלטל של מולקולות שומניות שאינן מסוגלות לשמור על כושר טוב של העור.
כדי שהזרועות יראו יפות, יהיו בכושר, עם שרירים יפים והקלה, צריך לאמן אותן. יופי הידיים מסולסל ישירות מעבודתם.
אימון לא צריך להיות מתיש; אימון קל בבית יספיק בכדי לשמור על כושר טוב של הידיים. תרגיל שיעזור להדק עור נפול ושרירים חלשים בזרועות פופולרי בקרב אנשי מקצוע בתחום הספורט. זה מבטיח השפעה מהירה והידיים שלך יחזרו להיות חזקות, עם שרירים יפים והקלה.
התעמלו במשך 3 דקות שמהדק עור רפוי בידיים. לאחר 5 ימים הידיים שלך יהפכו יפות ויהיה נעים להסתכל מהצד, ומה אנחנו יכולים לומר על בגדים פתוחים. תוכל ללבוש תלבושות חושפניות שוב ללא היסוס כדי להראות את עור גוון הידיים שלך.
ניתן לבצע את התרגיל בכל תנוחת הגוף. אתה יכול לעשות את זה גם בשכיבה על הרצפה וגם בעמידה על הקיר. כדי לבצע את התרגיל בשכיבה על הרצפה, עליך להניח שטיח כושר על הרצפה. זה יקל עליך לבצע את התרגיל.
שכב משני הצדדים. עם זרוע אחת מיושרת, נשען עליה והעביר את כל משקל פלג הגוף העליון אליה. יש להניח יד זו על הרצפה עם כף היד שלך.
יישר את ידך השנייה והרם אותה לצד ההפוך. הרם את גופך מעל הרצפה בזווית, והניח את כפות הרגליים על בהונות ונח עליהן כדי לשמור על שיווי משקל. יש לשמור על רגלי שתי הרגליים.
עצור במצב זה למשך 15 שניות. ואז סובב את הגוף בעדינות לצד השני ובצע את אותו התרגיל מצד שני.
בצע תרגיל זה באופן קבוע למשך 3 דקות. עם 5 ימים בלבד תוכלו להבחין בתוצאה מצוינת שתגרום לכושר הידיים שלכם, העור יפסיק להיתלות ויהיה צפוף. על הידיים יופיעו שרירים מפותלים. לאחר שתסיים תרגיל זה, תראה שזרועותיך חזקות ועמידות יותר, ושלא נותר זכר לעור נפול.
