בשם המאפיינים הייחודיים של אורז חום, כותב healthystyle.info
קראו עד הסוף כדי לקבל את המידע השימושי ביותר.
בתרבויות רבות, אורז מסמל שגשוג יופי ופוריות אפילו - ומכאן המנהג של לזרוק אורז על זוג צעיר. להתאמן קשה לאנשים, מוצר זה מספק שילוב מנצח של חומרים מזינים שהגוף זקוק כל כך פעיל.
יש אלף סוגים של אורז. הם נבדלים בצורת תבואה, צבע, טעם ומרקם. מה אתה בוחר לקבל את היתרונות הבריאותיים מקסימלית?
מומחים אמרו על היתרונות של אורז חום. זה שונה ממקבילו הלבן לא רק צבע. הכל תלוי בתהליך העיבוד. אורז חום מאבד קצת את השכבה העליונה. סובין ונבט הם, ויחד איתם, סיבים, חלבונים, ויטמינים מקבוצה B, אשלגן, סידן, מגנזיום וחומרים מזינים חשובים אחרים.
הנה 10 סיבות בעד RISS החום
1. מקטין כולסטרול "רע"
כולסטרול - חומר הדרוש לגוף. עם זאת, עודף סותם את כלי הדם, מה שמגביר את הסיכוי לפתח מחלות לב. שמן אורז חום יש את היכולת להפחית את רמת הכולסטרול "הרע". יתר על כן, דגנים אלה מלאים בסיבים, אשר מסייע לעיכול. התהליך דורש מרת חומצות, כפי שהם מורכבים חלקיים של כולסטרול. כדי לשפר את העיכול והכבד שואבת הכולסטרול ממחזור הדם להגדיל את כמות חומצות מרה.
2. מגן מפני סרטן
אחד היתרונות של אורז חום - יכולתה למנוע סוגים שונים של סרטן. אפקט זה נובע תכולה גבוהה של סיבים בדגנים, נוגדי חמצון ומינרלים (מנגן, סלניום).
4. הוא אינו מכיל גלוטן
אורז חום מומלץ לאנשים הסובלים ממחלת צליאק. זוהי מחלה אוטואימונית שבה חולים לא יכול לסבול גלוטן - חלבון הכלול דגנים רבים של דגנים. כניסתה הגוף גורמת להפרעות במעיים.
5. חוסך בריאות העצם
מגנזיום, ויטמין D וסידן - מזינים חשובים הדרושים כדי לשמור על עצמות בריאות וחזקות. מגנזיום עוזר לספוג ויטמין D, אשר מעורבים במטבוליזם הסידן. זו שלישייה של מינרלים חשובים ניתן להשיג, אם הוא כלול בתזונה של אורז חום.
6. זה עוזר לירידה במשקל
תזונה עתירת סיבים תזונתיים תוכן מאפשר במשך זמן רב כדי לשמור על תחושה של שובע, אשר מפחית את הסיכון של אכילת יתר. אורז חום - מקור מצוין לסיבים תזונתיים. האינדקס הגליקמי שלו נמוך מזה של אורז לבן. אמצעי זה כי רמת סוכר בדם עולה לאט ובאופן שווה.
7. זה מפחית את הסיכון לסוכרת
אורז חום עוזר לייצב את רמות הסוכר בדם. מחקרים מראים כי אלה שמציגים דגנים אלה להפחית את הסיכון לסוכרת פיתוח על ידי 60% בתפריט היומי.
8. מגן כליות
יתרון נוסף לטובת אורז חום. יש לו תכונות משתן ומסייע בהסרת סידן עודף בשתן, שהוא אחד הגורמים העיקריים אבנים בכליות.
9. ופיטונוטריינטים מקור
Phytonutrients - חומרים הנמצאים בצמחים. הם בעלי תכונות אנטי-דלקתיות חמצון. אורז חום - מקור מצוין של תרכובות אלה. מחקרים הראו כי הצמח מכיל כמעט את אותה כמות של ופיטונוטריינטים, בפירות וירקות רבים.
10. הוא נאבק עם יתר לחץ דם
נתרן - האויב הגרוע ביותר של חולים עם יתר לחץ דם. חומר זה עוזר לצמצם את כלי הדם ולהגביר את העומס על מערכת הלב וכלי הדם. תכולת הנתרן חום האורז נמוך, כך שזה יכול להיכלל בבטחה העם הדיאטה שיש לחץ דם גבוה כדי לקבל את מלוא היתרונות.
כפי שפורט לעיל, אורז חום יש השפעה חיובית על לחץ דם ורמות כולסטרול. גורמים אלו ממלאים תפקיד חשוב במניעת מחלות לב וכלי דם.
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
למה אתה צריך לאכול דגנים
איך לבשל דגנים בריאים
11 תכונות שימושיות של זרעי צ'יה
