ללב ככל האפשר כדי לעבוד בצורה מושלמת, אתה צריך לדאוג לו בצעירותו. עם זאת, רוב האנשים שאין להם בעיות עם גוף, פשוט לא יודעים מה צעדים שיש לנקוט למניעה. בינתיים, הם מעטים והם פשוט. מה? בואו לחקור.
1. להתעורר מוקדם
בריאות לב קשורה ישירות ההתעוררות של השינה מוקדם בבוקר הלילה מלא באיכות. אם אדם מטפס מהמיטה מוקדם ולבצע את התרגיל הבסיסי ביותר (מתיחה להרים ידיים, נוטה, מסובב, וכו '), גופו מלא עליזות, והלב - צרכי החיים אנרגיה.
2. מנוחה לאחר הצהריים
מנוחת צהריים קצרה מחזק את שריר הלב. אם אין אפשרות לנמנם במהלך היום, אתה צריך למצוא לפחות 20 דקות של מדיטציה.
3. שתיית תה ירוק 17-00
ככה - כמעט "באנגלית." זוג כוסות משקה הריפוי יתחיל את חילוף החומרים ולעזור לגוף להיפטר מרעלים בבטחה. וזה בהחלט טוב לבריאות לב לתפקוד התקין של מערכת הלב וכלי הדם.
4. הליכה בערב
טיולי ערב השפעה חיובית על הבריאות הכללית של האדם. הם עוזרים להירגע ולחזק את הלב. בסין, אשר מפורסמת ההמלצות הרפואיות העתיקות, כמו יום רלוונטי, יש הבעה חכמה העובדה כי מי שעושה לאחר ארוחת 100 צעדים, הוא יחיה לפחות ישנה 99 שנים. צריך לעקוב חוכמה.
5. האם אמבטיה חמה לרגליים בלילה
זהו הליך יעיל מאוד מסייע עייפות להקל, לא רק למטה, אבל גם על שריר הלב, כלי דם. זה מנרמל את זרימת הדם, עוזר להירגע, להירגע, לזרוק את העומס היומי. במקרה זה טמפרטורת המים צריכה להיות כ 40 מעלות צלזיוס, לא גבוה. הוא אמר כי מי לוקח אמבטיה (זה גם מסורת סינית עתיקה), זה נותן את המים כל הדאגות שלהם, בעיות ומחלות, משחררים לא רק את הגוף אלא גם את הנפש.
הנה סדרה פשוטה של הנחיות שמטרתן לשמור על הלב שלך במצב עבודה זמן רב ככל האפשר. וככל שיקדימו הם מתחילים לעקוב, יותר אקספרסיבי ועוד אמיתית תוצאה תהיה.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
