אם דיכאון מתרחש בצורה חמורה, עסקה עם זה קשה מאוד. אך עלינו! וכל אחד צריך להתחיל לא עם תרופות נוגדות דיכאון. סביר להניח כי ההפרעות תנצחנה אחר. נסה את הפעולות הבאות:
1. עבודה במשמרות. במיוחד אם הבעיות בשירות ולהיות הגורם לדיכאון. אם החלטה זו היא מאוזנת היטב, זה יוביל לתוצאות חיוביות.
2. קבל חתלתול. טיפול עבור יצור הישע להתמודד עם זה - הדרך הטובה ביותר להעביר את הדיכאון הראשון לתוך הרקע של תודעה, ואז שולל לחלוטין.
3. תיקונים. שיטה יקרה אבל יעיל. בחר בגווני שמש בהיר לקישוט ועוד! השינוי הוא מסביב - זה מה שאתה עכשיו באמת צריך.
4. שנו את התמונה. במיוחד אם בפעם האחרונה שזה נעשה... לא זוכר מתי. זה אמור לעזור.
5. לצאת לחופשה. אם הדיכאון שלך - התוצאה של עייפות חזקה, צורך לנוח "במלואו".
6. שלח לחבר. שיטה זו יכולה גם להיקרא רדיקלית, כי בתקופה של אדם מדוכא כדי לתקשר עם אף אחד לא רוצה. וזה צריך להיות! השיחה - התרופה המושלמת בלב.
7. להתעמל. למרות כל ואותי להצטרף לחדר כושר כושר. ולך אפילו בכוח, כאילו התרופות המשקות.
8. הפוך את לוח זמנים יומיים ובצע אותה במדויק. אתה בהדרגה תתחיל להרגיש באותו יום, ואחרי אותו, ואת החיים "היו לשווא."
9. קבל תחביב. לתפור, לתפור, לקפל אוריגמי, או לעשות כל דבר אחר. ההתגלמות של רעיונות יצירתיים בטוחים להיפטר של דיכאון.
10. שערי סתיו אחרת. אין זה סוד כי דיכאון לעיתים קרובות להתרחש טחוב זה, גשום בעונה הקרה. זכור כי ישנם ימים סתיו חמים ושמשי, כאשר אתה יכול ללכת, לדבר, לאסוף פטריות ופירות יער מאוחר. לצאת ולעשות זר בהיר של עלים כי תחת הרגליים! אתה רואה, אפילו מן יכולים להיות יתרון. ואתה בהחלט לא חסר תועלת. חי ולשמוח!
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
