להימנע מלהיות תרגילים מנטליים מיוחדים גריאטרי עזרה סנילי. ראש האור יחסוך זמן רב אם כדי לעורר את האונה הקדמית, אשר אחראי על זיכרון, קבלת החלטות, תשומת לב וחוש הומור.
דעו כי ישנם 5 תרגילים כי בתמורה הוא GI וצעיר באמתחשיבה bkost:
1. לשנן אתה צריך רשימות בעזרת דימויים. כל שעליך לעשות הוא להקצות לכל פריט תמונה. לדוגמא, כמה נופים שאתה יכול לראות את השעה (תוך כדי הליכה, הולכים לעבודה, וכו '). היא כרוכה בתהליך של רשתות עצביות נוספות, ובכך משפרת באופן מהותי זיכרון.
2. דברים שקיימים קלים לזכור, מחולקים לחלקים: המספרים, למשל, קלים יותר בקבוצה של 3 ספרות. תרגיל זה גם מאמן לב.
3. אם אתה קורא כתבה בעיתון, מנסה להיזכר בו. קשה? ואז רכיבי תקציר הראש: כותרת + הסיכום. עיכוב זיכרון שמות הדמויות הראשיות; לגבש, בכלל, כנזכר בטקסט; לשנן את המקום שבו מתרחשת העלילה. טרום מצויד המבנה מקל שינון.
4. חשבון הפעל עושה את המסלול הכי כרגיל - מהבית לשירות, למשל, לחנות, אל מרכז הכושר, במקום אחר. אסור לך להיות מוסח מהכביש, כדי לחגוג את כל זה הוא נתקל לאורך הדרך. מעת לעת לשאול את עצמך שאלות: איפה אני? מה אני עושה עכשיו? מה שאני רואה מולך, ימינה, שמאלה, וכו '? כל זה עוזר לשמור על המיקוד של פעילות מתמדת, כדי להכשיר אותו.
5. אפילו בבית, אתה לא צריך לשבת ללא מטרה מול הטלוויזיה. עדיף לפתור חידות, תשבצים. אתה יכול לקבל ספרי לימוד ולנסות לפתור בעיות ושאלות תשובה מהם. כל זה הוא אימן גם על ידי הזיכרון האנושי ומעורר את היכולת המנטלית. ישנם מומחים ממליצים משחקי מחשב כמו "אימון המוח". עם זאת, מן בילוי כזה (לפחות לזמן רב) צריך להיות נטוש, משום "תופעות לוואי" יותר מדי.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
