הוא אמר כי הדיאטה הנכונה פועלת בזמני תרופות טובות יותר. במקרה של חוסר איזון הורמונאלי כפי שהוא, יותר כי הדיאטה שנבחרה אינה נותנת תופעות לוואי שליליות.
רמות גבוהות של אסטרוגן היא אחת ההפרעות הנפוצות ביותר הורמונלית. נשים ברחבי העולם מתמודדות עם זה, ולעתים קרובות. חוסר איזון כזה יש השפעה שלילית על בריאות, משפיע על המחזור, גורם לבעיות עם חסינות, הוא מקדם את המראה של משקל עודף. אבל גם שם עשוי לבוא לעזרת מוצרי הורמוני איזון עזרה:
1. ירקות ממשפחת המצליבים
הם תורמים הנורמליזציה של הכבד. כרוב סיני, ברוקולי ובריסל, היא בצורתו הגולמית, כמו גם כבושים תהיה תוספת מצוינת לכל תפריט רגיל.
2. מים
לא פחות מ 2.5 ליטר של מים נקיים ביום צריך לשתות למי אכפת ההרמוניה של רקע הורמונאלי משלהם. המים חיוניים לתפקוד תקין של כל האיברים בגוף שלנו, כולל המעיים לעבוד כמו שצריך.
3. תאי
35 גרם של סיבים ביום - זה כלל חובה אשר מושגת בקלות על ידי צריכה קבועה של ברוקולי, אגסים, עדשים וזרעי פשתן. לפחות פעם בשבוע צריך גם שיבולת שועל ו / או מוצרי סובין שיבולת שועל. ואז האסטרוגן מופרש על ידי הכבד, במהירות יציין במערכת העיכול, הספיגה וזה יפסיק.
4. שומנים בריאים
יש צורך לזכור את האיזון של הורמונים וממריצים אותם עם שומנים בריאים כלולים אבוקדו, אגוזי המל, שמן זית. צריך לתת תשומת לב מיוחדת כדי זרעי פשתן ואל תשכח להוסיף אותם לארוחת בוקר. זרעים אלה מכילים ליגננים - חומרים המסוגלים לחסום את ההשלכות השליליות הנובעות על רקע של עודף אסטרוגן.
5. בשר וחלב
באופן כללי, כדאי לך לנסות ולהגביל בתזונה של מוצרים מן החי - "אחרים כמוהם" בשר, חלב, ו מעדיף להיות תזונה צמחית עם מגוון אורגני של מוצרים. עם זאת, צמחוני מלא ואז הופך לא הכרחי.
כמו כן, חובה להגביל את השימוש באלכוהול, ואף קפאין. איתם, הכבד צריך לעבוד הרבה יותר קשה, והיא לא יכולה "פוקוס" על הפרשת אסטרוגן ורעלים. אבל באותו זמן לא בוטל, מצטבר שומן הגוף, ואז מתחיל להיות ממוחזרים בגוף האדם.
עדיין יש צורך לנסות לחלוטין לנטוש את השימוש של סוכר מזוקק, והחלפתו תאריכים, דבש או סירופ מייפל. וגם עם מוצרים אלה יש צורך למצוא את האיזון, הקטנת חיבה שלהם בהדרגה עצמו למתוק.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
