כיצד להדק את העור על הגוף בבית. שלוש טכניקות פשוטות
עור רפוי - זה די נפוץ. במקרה זה, ישנם גורמים רבים אשר בשל בעיה זו עלולה להתרחש. והנה יכול לגרום לא רק שינויים בגוף גיל, אלא גם למשל, בישיבה סגנון חיים, סט שגוי של ויטמינים חיוניים, או פשוט מהיר הרזיה.
כמובן שישנן דרכים רבות לפתור את הבעיה הזו ובאותו הזמן אין צורך להיזקק כל טיפול בסלון. העיקר שאתה צריך לשים קצת מאמץ.
היום אני אראה לך שלוש אפשרויות פשוטות שיעזרו עבור 2 - 4 שבועות כדי להדק את העור על הגוף בבית ובאותו הזמן ביום להוציא לא יותר מ 30 דקות כדי לחסל את הבעיה.
לכן, השיטה הראשונה היא כי הצורך להקדיש תשומת לב בשל התזונה שלהם. לאכול שפע של ירקות וירקות, וכן בנוסף להתחיל כמו שצריך לצרוך מזונות חלבון.
לדוגמה, לארוחת בוקר אוכלים ביצים קשות, וכן מגוון של יוגורטים כיבוד קל, יוגורט וגבינת קוטג '. צהריים וערב רק חייב לכלול מבושלים או בשר צלוי או פירות ים.
השיטה השנייה. זוהי ריצה יומית. קבל את הרגל של החל את היום עם ריצה קלה. רק 15 דקות ביום של פעילות גופנית זה לא יעזור רק כדי להדק את הגוף, אלא גם להפחית בהדרגה את שומן הגוף, כמו גם לשפר את זרימת הדם.
עכשיו אנחנו מגיעים לגמר, השיטה השלישית. שכיבות סמיכה זה. באופן אידיאלי, היום הם צריכים לעשות על 50 פעמים. אבל כמובן, אם אתה לא מאוד שימושי עם עומס חשמל, ולהתחיל עם 10 - 20 הוצאות להורג, ולאחר מכן להתחיל להגדיל את מספר הוצאות להורג בהדרגה.
ולבסוף, אני רוצה לציין כי בנוסף לכל שיטות שלוש אלה, לשים לב לישון כמו שצריך - זה צריך להיות לפחות 7 שעות. אותו הדבר קורה לעתים קרובות יותר באוויר הפתוח ולנסות לחסל מן ההרגלים הרעים בחיים שלך.
