סלניום, להיות יסוד כימי, הוא מאוד שימושי עבור גוף האדם, משום שהוא מונע היווצרות של מוצרים מסוכנים כתוצאת חילוף חומרים. זוהי שאלה של רדיקלים חופשיים אשר לעורר כל מיני דלקת, כמו גם התפתחות של גידולים סרטניים.
זה סלניום מפעיל תאי הרוצח כי להשמיד פתוגנים. זה גם מסייע לגוף להילחם הרעלים שסביבנו - חומרי הדברה, אדי מפלט. סלניום מסייע לאדם להתגבר על ההשפעות של עישון, צריכת אלכוהול, תזונה לא בריאה, מתח. אלמנט זה מעורב בתהליכים השולטים בפעילות ההורמונלית של בלוטת התריס ואת הייצור של זרע אצל גברים.
אי ספיקה של סלניום
בשלב המחסור של סלניום, הנובע מכל מחלה או תזונה לקויה, אתה צריך למלא אותו על ידי המכיל את מוצרי היסוד, כי כאלה חסרים רצופים:
- היחלשות של חסינות;
- ירידה של פעילות גופנית וביצועים נפשיים;
- הצטננויות תכופות, ועל-מחלות עור מוגלתיות;
- תהליך ריפוי איטי של פצעים, פציעות;
- כבדים נגעים;
- מגבלות ראייה;
- אימפוטנציה;
- ירידה בחשק מיני.
מאז סלניום משחקת תפקיד משמעותי במניעת מחלות ממאירות, חסר אלמנט זה לא יכול להגביר את הסיכון של סרטן המתפתח.
באילו מוצרים הם רוב סלניום?
רשימת המכולת, עשיר בסלניום כולל:
1. כרובית וברוקולי, שבה בשעה 32 מ '/ גרם של סלניום ל -100 גרם.
2. בקר (רזה) 35 שבה m / גרם של סלניום -100 גרם.
3. מקרל, שבו ככל סלניום כמו בשר.
4. תפוח אדמה - 40 מ '/ גרם למנה 100 גרם.
5. פולי סויה ומוצרי שלהם (טופו, למשל, המפורסם ביותר) - 45 מ '/ g כדי 100 גרם.
6. קמח (חיטה) - 130 מ '/ g כדי 100 גרם.
7. פיסטוק - 135 מ '/ g כדי 100 גרם.
8. הרינג, אשר כבר 140 מטר / גרם לכל 100 גרם של דגים טריים.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
