הזדקנות הגוף האנושי - תהליך בלתי נמנע. אבל אם תנסה, אתה יכול לעכב נבול. ולא רק עם טיפולי יופי או ניתוחים פלסטיים. ישנם כמה פשוט ובביצוע השיטות הזולות המאפשרות לכולם להיראות צעירים זמן רב ככל האפשר.
אז, לקחת לתוך שירות:
1. הגנה מפני שמש נדרשת
כדי לשמור על העור שלך כמה שיותר זמן נשאר צעיר, גמיש וזוהר, הקפידו להחיל קרם הגנה לפני היציאה. קרני שמש - הוא רדיקלים חופשיים שגורמים מניות נזק משמעותי של אלסטין וקולגן בעור, כמו גם על ידי תאי העור. כל ההפניות הזה כדי חיצוני הזדקנות מראש, ההיווצרות של קמטים, כתמים שחורים פיגמנטציה. המומחים משוכנעים שכדי לשפר את מצב העור באופן כללי, זה מספיק עבור 3 חודשים להשתמש בקרם עם SPF30.
2. אני צריך לישון
תאים אנושיים לחיות על קצב היממה. ובאותו הלילה, הם משוחזרים. אם אתם ישנים מעט, להירגע תאים פשוט אין לי זמן, וכתוצאה מכך, בריא ביניהם הולך ומצטמצם. אני צריך לנוח בלילה לפחות 8 שעות, לפני שהוא הולך לישון להחיל על הפנים וקוסמטיקה לחות בגוף.
3. אכילת פירות, ירקות
רבים אינם רואים לנכון לאכול פירות / ירקות יומי. בינתיים, מומחים בטוחים כי אתה חייב לכלול בתזונה כל יום במשך 2-3 מנות. הם חיוניים תזונה מאוזנת. ופרות וירקות עוזרים לעור האדם כפי בריא משום שהם מכילים הרבה חומרים נוגדים חמצון, מינרלים, ויטמינים ניתן עוד להישאר. שימושי במיוחד מבחינה זו, ויטמינים A, C, B3 ו- E. אז, הקפד לאכול תרד ותפוזים, פלפלים אדומים ותותים.
4. שליטה צריכת סוכר
מתוק מזונות עמילניים (כולל לחם לבן, גלידה ושבבי בכלל) לא מתעכב רק בשל המשקל העודף, אלא גם מגרה בעיות העור. מפתחת דלקת, אשר בולט במיוחד בקרב אלו שעורם נוטה לאקנה. בנוסף, סוכרים עודפים יכולים לעורר גליקציה לתקוף מולקולות הקולגן שלו (כמו גם חלבונים וחומצות אחרים) ותורמים להיווצרות קמטים.
5. להוציא עישון
מתוך הרגל זה משפיע לא רק על הריאות. מעשנים נוצרים שקיות מתחת לעיניים ומקמטים שפתיו. עישון פוגע גם העברת החמצן (וקצת מגיע לעור), וכמה חומרים הכלולים טבק הוא אפקט מאוד שלילי על קולגן ואלסטין.
6. אלכוהול remove
משקאות חריפים במידה ניכרת מורידים את רמת נוגדי חמצון, וזה גורם לכל מיני דלקת ורדיקלים חופשיים להרוס תאים בעור. אלכוהול גם מציג את הגוף של מים, גרימה צמאה, וכתוצאה מכך, בצקת.
7. מי תוספת
חוסר נוזלים מזיק לעור. הגוף כדי לשמור על הרמה הנדרשת של לחות בדם, פשוט כדי להוציא מים מן רקמת העור.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
