לא מסכה לא תעשה אדם טרי לנצח וצעיר, אם אנחנו לא לאמן את שרירי הפנים. שמונה תרגילים קלסיים הפנים נותנים תוצאות מרשימות!
טוב לעור בריא - זה רק חצי מהעבודה בדרך אל הפנים הצעירים ויפים. מוקדם להדגיש סנטר קונטור יפה יותר, עצמות הלחיים בוטלו "קמטים" nasolabial גבוהות.
זמן וכוח הכבידה של כדור הארץ, לצערי, לעשות הפרצוף שלנו ויזואלית עייפה: סנטר כפול, והלחיים יהיו איטיים ונופלים, הכוללים את שרירי פנים להחליש. מכל הפנים שלנו זה מתחיל המספקים דם הלקוי, ויש כבר נותן את אותותיו מצבו של העור.
פרצוף מותש ב 25-30 שנים - זה סיוט עבור כל בחורה. אבל שרירי פנים טריים ב 50-60 שנים - זו סיבה מצוינת להיות גאה בעצמך!
אז מה הלקחים feysbildingom הפך לחלק חובה בטיפול של האדם. תרגול קבוע להדק את שרירי פנים, העור מתחיל המסופק טוב יותר עם דם, וכתוצאה מכך, אנו נראים צעירים ורעננים. והנה אנחנו גיל לא כואב! התוצאות הראשונות הן כבר גלויות לאחר 14 ימים.
ובכן, ללכת תרגילים? ;-)
כל תרגיל לבצע על 5 חזרות, אשר כל אחד מהם - עבור 6-7 שניות. בהדרגה, מספר החזרות צריך להיות עלה ל 25.
מצח
שים את האצבעות של שתי הידיים על המצח שלו, כך שהאצבעות הטבעת היו על הגבות. ואז, להתגבר אצבעות התנגדות, זוקף את גבותיו ומשייכת הקרקפת קדימה.
עיניים
לחשוף את עיניים רחבות ככל האפשר, ואז להירגע.
הלחיים
חל אצבעות אל פינות פי החיוך מתיח. אז מאוד מתוח שרירי הלחיים ואת הפה (לא הצוואר!) ומרגיעה.
נגד קמטים בפינות של העיניים
לוחץ את אצבעותיו אל הפינות החיצוניות והרבה-הרבה עפעפיים מאמצים נמוך, ולאחר מכן - כדי להירגע.
נגד פינות נפול הפה היווצרות של קמטים על השפה העליונה
ברך שפתיים בין השיניים ומהדקת את זוויות הפה. השארנו לעצמנו במצב זה במשך כמה שניות ולהירגע.
נגד סנטר כפול
תחת אגרופי הסנטר והפה פתוח, כביכול, על אף התנגדותם של הידיים. הבא - האגודל למעלה נגד הסנטר ולנסות להשיג את השפה במידה המרבית האפשרית, על קצה הלשון מצביעה כלפי מטה.
צוואר
מבלי להזיז את פינות הפה, עם כוח של מגולל את השפה התחתונה כמו לחשוף את הסט התחתון של שיניים. אם אתה רואה במראה של ההקלה של שרירי הצוואר, אז אתה עושה את התרגיל בצורה נכונה!
העלמת קמטים
הסנטר והלחיים המתוחים שלו לחשוף את פיו לרווחה, הציג את הלסת התחתונה קדימה בכבדות מאמצת את שרירי הלסת והצוואר, אז - להירגע.
תרגילים אלה צריכים להיעשות כל יום, גם, לפחות - 5 פעמים בשבוע. אתה יכול להתבצע בכל עת, אך יעיל - לפני השינה.
ומאחר שאתה הכי טוב שלי - אתה אף פעם לא לשכוח לשים את "אהבתי" למאמר :-)
כל שאלות, הצעות, ביקורת - כל יכול לכתוב הודעה אישית CR הציבורי!
