כיצד להיפטר של אכילה בערב
במשך תקופה ארוכה בשבילי אכילת יתר בשעות הלילה הייתה בעיה גדולה. חוזר הביתה מהעבודה, רץ במהירות למטבח, מכינה ארוחה למשפחה.
עד מבושל, אז תנסה משהו, פיסה כי - כי אתם אוכלים, ואז לא רוצים לאכול, אבל כאשר בדממה השטוחה, הילדים והשינה שבעלי ועל השעון 23-00 או 00-00, זה מתעוררים החיה ומבקשים יש. עד כדי כך בקשות, שינה כי הוא בלתי אפשרי. וזה מתחיל צלחות וסירים tarahtenie. האימה!
לונג חשב מה לעשות? עם זאת החליטה בעצמם כדי לפתור את הבעיה. קראתי כמה מאמרים. הפתרון היה זה:
- לצמצם את כמות מזון אכיל, אבל לאכול בתדירות גבוהה יותר,
- לאכול פירות וירקות,
- לשכוח מטוגן, שומני, חריף, ובעיקר - שום,
- אין עוגות לחמניות,
- בליל רק חטיף קפיר ולאחר מכן במשך שעה לפני השינה,
- לא קפה, תה ומים, כמו בדרך לשירותים הוא עבר את המטבח, זה מסוכן.
אני לא לכלול כרוב לתזונת ותפוחים, כי יש לי בטן כואבת מהם.
מים לשתות יום, רצוי לשתות 3 השעה לך נפח 90% שיכור מים. במהלך הקיץ, מנסה לאכול סלטים יותר עם שמן צמחי, וזה אפשרי וללא שמן.
במשך הזמן, הגוף מתרגל לקצב הזה של החיים. הדבר החשוב ביותר הוא לא לשבור, ישנו סיכון של כישלון בחודש הראשון והשלישי, אז הרבה יותר קל. דע מבושלים, אפויים, אוכל מבושל מאוד טעים, והכי חשוב, שימושי.
חלף שמנת מיונז או כל שמן צמחי. בטל מים מוגזים מתוקים, לשתות תה עם נענע או Milis, במיוחד בלילה, אתה נרדם מהר, ואתה לא צריך לנסוע על שטחים פתוחים של המטבח. כל שאני זה היה מסוגל לעשות!! אני שמח! ואיך שמחו הקשקשים שלי, מרגיש הקלה. ואז ההתרגשות והרצון התקדמות לא עוצרים שם.
זמן רב עבר, וההרגל נשאר. המקסימום שאני יכול להרשות לילה, זה פירות: קיווי, תותים או סלט של מלפפונים ועגבניות בלי שמן. מזל טוב!
