מיגרנה - לא תופעה נעימה המתרחשת בשל גורמים שונים, הקשורים ישירות דרך של סביבת המגורים האנושית, שינויים הורמונליים, תזונה, ואפילו פסיכולוגית מצב רוח
זה לא נשמע מפתיע, אבל להיפטר ההתקפות של כאב ראש חמורנגרם על ידי vasospasm מוחות ניתן לשקול מחדש את הדיאטה. תזונה נכונה מסייעת להפחית את תדירות ההחמרות של כאב, משפר את מצבם של כלי הדם ומסייע כדי למקסם לחזק את המערכת החיסונית.
אחת מהשיטות המניעות היעילות ביותר נגד התקפות כאב היא דיאטת PP, שבו אתה צריך לבצע המלצות מסוימות:
- שומן טאבו, ממותקים, מטוגנים ומזונות מלוחים;
- שימוש חובה של מי שתייה - לא פחות מאשר אחד וחצי ליטר ליום;
- עמידת משטר צריכת מזון - אין suhomyatku, פרות במזון ורעב; מזון צריך להיות כל 2.5 - שעה 3.
- הגבלה של פחמימות מהירות כגון ממתקים, מאפים, גלידות, וכו ';
- דחיית המוצר נתון בדיקות מערכת העצבים - משקאות המכילים קפאין, אלכוהול, אוכל חריף וכו.;
- שימוש מתחמי ויטמין.
כל אדם שיש לו נטייה לכאבי ראש ומיגרנות צריך לדעת כי בצמצום דם מתרחבת כלי לעתים קרובות מתרחש עקב ההשפעה על אותם חומרים מסוימים כי הם חלק רוב המוצרים הנפוצים כוח. כאב אקוטי עשוי להיות התוצאה של אי סביל למזון, תאימות סדירה של מוצרים גדל רגישות אליהם.
Ready ערך רשימה של מוצרים מזיקים שגורם מיגרנה אינה קיימת - כל חובת אדם להרגיש ולהבין מה מזונות הוא אינו מתאים באופן חד משמעי ובכך פוגע בבריאות הכללית גוף.
יש כוח לא קשורים למוצרי מיגרנה כגון
- שוקולד- זה מרומם גדול, אבל, למרבה הצער, פוחתת הסרוטונין, ולכן תכביד כאב ראש;
- אלכוהול- אחרי השתייה מתרחשת שיכרון חמור שנגרם על ידי מוצרי הריקבון של אתנול. כתוצאה מכך, מקטין את רמת הגלוקוז בדם, משפיע על תאי העצב, יש התייבשות, הפרעות מטבוליות בגוף ולגרום לכאבי ראש חמורים.
- גבינה - המוצר לאחר השימוש בו מגביר את הסיכון של כאבי ראש. רוב מוצרי הגבינה מכילים טירמין - תוסף מזון ביולוגי, אשר נותן את הגבינה נגיעות של תבליני טעם מיוחד.
- פירות - כגון פירות הדר, אגסים, פטל;
- קפה - העודפת של הערך היומי יכול להוביל להתרחבות או צמצום של כלי דם, אשר מאיים על ההתקפה החזקה של מיגרנת סחרחורת;
- טבק, מזון מהיר, לעיסת מסטיק, מוגזים ומשקאות קלים ומזון מהיר ארוחה שונה מוכן;
- מוצרי נקניק, מוצרי שמרים.
בנוסף למזון חשוב מאוד לדבוק שינה נכונה - הגוף יצטרך לנוח מן הלחץ הרגשי והפיזי. יש גוף שחוקים כדי לי זמן להתאושש, ובשביל זה הוא צריך לישון לפחות 8 שעות. בנוסף לכך עדיף לפעול במתחם, חיבור הכושר, העיסוי, פעילות הגופנית חיצונית ותרופות מניעות כמו מומחה מכוון.
כמו כן הקפד לשאול עלמה מיגרנה קפוא ואיך להתמודד עם התקפי כאב הראש מהקור
טקסט תמונה: istockphoto.com
