שלום קוראים יקרים! מאמר זה לנתח נושא מעניין ולענות על השאלה: "איך לבנות את און גברי חזק?"
לפעמים גברים מופחתים הליבידו משיכה עבור בני המין השני. זה מושפע על ידי מספר רב של סיבות: שינה ירודה, מתח, עבודה בישיבה, הרגלים רעים, תזונה לקויה. הפעל את הסימנים הראשונים של זיקפה הוא בשום אופן אי אפשר.
נציגים רבים של המין החזק לשרוד לתקופה מקסימלית של עוצמה חזקה. זה פשוט מאוד, כל אחד יכול להשיג תוצאות מרשימות. כדי להגדיל לדבוק חובת כוח גברית כדי סט של כללים.
פתולוגיות ומחלות קשר ממישהו עזרה. הוא יהיה לאבחן ולקבוע טיפול מקיף.
סעיף 1
הצעד הראשון הוא להתחיל לאכול נכון. הארוחה צריכה להכיל מזונות עשירים יסודות קורט ספציפיים ויטמינים. חומר הבסיס עבור טסטוסטרון הוא אבץ. השיעור ליום שלה הוא 15 מ"ג. כמו כן כדי להעלות את "הכוח הגברי", לשפר את זרימת הדם ולחיזוק המערכת החיסונית הצרכים סלניום (יום = 200 מ"ג). חומרים אלה כלולים בסכום אופטימלי ל: כבד, צדפות, אורז, שעועית, גרעיני דלעת ואגוזי המל.
על מנת לבסס עצמה חזקה לצרוך מוצרי מזון עשירים בויטמינים. שהעיקריים שבהם הם בעניין זה ויטמינים
A, C ו E. הנורמה של היום היא: ויטמין A = 200 מ"ג ויטמין E = 10 מ"ג, ויטמין C = 60 מ"ג. הם ניתנים להשיג ממזונות כגון ביצים, גזר, פטרוזיליה, דומדמניות, תירס וסובין.סעיף 2
יחד עם הדיאטה התמקדו בפעילות גופנית. אין צורך לענות את עצמך עם משאות כבדים. מספיק כדי להתחיל לעשות תרגילים המשפרים את זרימת הדם באברי האגן. הכי יעיל הוא: ריצה במקום, סקוואט בזרועות מושטות לסובב את האגן במעגל. לקבלת תוצאות חיוביות, לעשות את התרגילים פעם ביום, בשעות הבוקר והערב.
פריט 3
לשפר באופן משמעותי בריאות ועזרה להקים את העוצמה של הסדר הנכון של היום. אנרגית השינה Replenish סאונד ביום הקרוב. למטה Lie בעת ובעונה אחת, ושינה על 8 שעות. כמובן הגוף בכלל שונה, ולכן הקריטריון העיקרי יהיה כיצד במרץ אתה מרגיש בבוקר.
פריט 4
כפי שניתן היה עצוב ככל שזה נשמע, אבל כדי להיות זכר אלפא אמיתי עם עוצמה חזקה, יש להגביל הרגלים רעים. רופאים שנערך הרבה מחקר, שבו "שחור ולבן" - אלכוהול ועישון סיגריות להשפיע לרעה את הכוח הגברי ואת הבריאות הכללית. כאשר במקרים בודדים ומתונים, שום דבר לא קורים. העיקר הוא לא להתעלל בו (סעיף: "כיצד במהירות ובקלות להפסיק לעשן?").
פריט 5
ישנן טכניקות מוכחות במשך שנים. לחזק את כלי הדם ומסייע להקים הגברים של דוש סיבולת. השקיית עצמו עם מי קרח אינה נדרשת. די אם לסירוגין מגניב סילון חם עם הבדל קטן בטמפרטורה. במשך זמן, אתה יכול להפחית את המידה.
אל תשכחו את המתודולוגיה היעיל תרגילי קיגל. הם מחזקים את שרירי הפין ועזרתי כדי להגדיל את זרימת הדם בגוף הנמוך. השיטה מורכבת של הסילון נעצר בעת מתן שתן (2 שניות) ואת המתח של שרירי רצפת אגן. תרגילים מבוצעים במהלך היום 3 שבועות.
דבקות בכללים אלה על בסיס יומי, זה אפשרי בעתיד הקרוב לשיפור בהודעה העוצמה והאיכות של חיי המין.
🙏 שים "אהבתי" ניתן להירשם לערוץ. התמיכה שלכם תביא רגשות נעימים avtoru😉 אל תשכחו לשתף מידע עם החברים שלך ברשתות חברתיות.
מידע נוסף באתר "הרפואה שלי 24".
קרא בערוץ - עצמה מתמדת עם מוצרים מהגינה. בתקופת הקיץ ניתן לשפר את "הכוח הגברי" בקלות דרך המזון גדל ישירות בגינה.
