לחץ דם זהו אחד הקריטריונים החשובים ביותר להערכת בריאות ורווחה, כפי שהוא מראה לנו את מצב מערכת הלב וכלי הדם. הלחץ הרגיל של 120/80, ואם אינדיקטורים גבוהים יותר מרגיל, אדם מתחיל prehypertension. וכאשר הערך עולה 140, הלחץ נחשב גבוה. לחץ דם גבוה יכול להזיק לכלי הדם, אשר מוביל לעתים קרובות מחלות לב, שבץ ובעיות מסכנות חיים אחרות.
איזה מאכלים בריאים לעזור להפחית את הלחץ
שיבולת שועל (קוואקר) כבר זמן רב ידוע על התכונות המועילות שלה עבור הלב. על פי מחקרים רבים, סיבים זה כלול שיבולת שועל, הוא אחד המרכיבים הכי השימושיים בטיפול בלחץ דם גבוה. בחר דגנים עם סובין שיבולת שועל הוסיף - אז אתה שתגדיל עוד יותר את תכולת הסיבים.
בננות מכילות מספר גדול של ויטמינים מועילים, כוללים ויטמינים C ו- B6. כמו כן, בננות עשירות בתוכן אשלגן גבוה, המהווה השפעה גדולה על לחץ דם. אבל החוסר במינרל זה יש השפעה רעה על המצב של שריר לב - ומן קצב לב לסבל הזה.
כמו כן, כמו בננה להשתמש תפוחי אדמה גדולים הוא תוכן אשלגן, אשר מקדם את הפרשת מלחי ונוזלים. זה משפר את חילוף החומרים, מקל על העומס על מערכת לב וכלי דם נוספת, מוריד לחץ דם, בצקת משככת. תפוחי אדמה אפויים נחשבות שימושי, ולכן מומלץ לאי ספיקת לב, יתר לחץ דם.
שוקולד מריר גם מסוגל להוריד את הלחץ, בשל פלבנואידים, אשר כלולים בה. כי הם מסוגלים לנקות את כלי הדם, הגדלת הגמישות של הקירות שלהם, וכתוצאה מכך, שיפור העבודה לא רק הלב, אלא של מערכת הלב וכלי הדם כולו. צריכה קבועה של אפל (זה היה חשוך, אבל לא חלב) שוקולד בכמויות קטנות הוא מסוגל לשמור על לחץ דם בגבולות הנורמלי.
מסקנה:
כדי לשמור על לחץ דם נורמלי, לא בהכרח לדחוס גלולות. דבקות בדיאטה ספציפית ואת המוצרים הנכונים - יהיה לשמור על לחץ דם נורמאלי. עם זאת, מובן כי פתולוגיות ומחלות, מומלץ לבקש עזרה ממומחה. הוא יהיה לאבחן ולהמליץ על טיפול פרטני.
אודה עבור "עד אגודל👍". תודה על תשומת הלב שלך.
נ'ב אם אתם סובלים מלחץ דם גבוה, הקפד לבדוק עם מספר כללי הנורמליזציה שלה (סעיף "הכללים הבסיסיים של יתר לחץ דם").
קראו את הערוץ:
🎯מרק של עוזרד - "רופא אמיתי" עבור הלב וכלי הדם
🎯אלוורה: תכונות שימושיות של צמחים שיש לך על אדן החלון שלך
🎯שורש זנגביל - מדללים או מתעבה בדם?
