K.m.n אומר ד"ר פבלוב, בית החולים האוניברסיטאי אנדוקרינולוג מוסקבה, המנהל המדעי של הקליניקה מערכות לרפואה.
חם (אבל לא רותחים!) מרק בשעות אחר הצהריים המוקדמות - הוא הרגל טוב מאוד, מקדם ירידה במשקל. זה עוזר להיות מיוצר כולציסטוקינין, וזו אחת הורמונים רוויים גדולים.
אמצעי זה שאדם יכול לקבל מספיק של מזון פחות ולא לעורר לאכילת יתר. כלומר, הוא יהיה בכושר טוב בלי להשמנה.
על כולציסטוקינין
כולציסטוקינין מופק והתריסריון מסדיר את הבטן ולהקטין את העבודה של הלבלב. לאבד משקל, זה חשוב מאוד עבור אדם: הוא, למשל, מאט את ריקון הקיבה ולהפחית את הפרשת חומצה הידרוכלורית בקיבה. אשר מוביל בסופו של לשובע.
הוא מיוצר בנוכחות שומנים 10-15 דקות. לכן:
- - אי אפשר לאכול גבינה לבנה דלת שומן בלבד
- - לא יכול לבלוע מזון 3 דקות בלי ללעוס
ממריץ טוב הסינתזה של כולציסטוקינין ארוחה חמה.
מדענים ערכו ניסויים על חיות מעבדה, דבק בהם כולציסטוקינין מוכן. כתוצאה מכך, הם אכלו פחות מרגילים.
ומה יקרה אם הורמון זה דוקר אנשים? אבוי, לא טוב. התערבויות אלה נדרשו מאוד כוונון עדין, מעשים בחיי היומיום. כולציסטוקינין ממנת יתר מוביל התקפי פאניקה, העלאת רמת החרדה.
לכן, אנו חוזרים לנושא שלנו - לאכול צלחת מרק מתון שומן לארוחת צהריים, בזהירות perezhovyvaya תוכן מוצק. ואנחנו עושים את זה לאט אל ההורמון נאלץ להתאמן.
אודות מרקים
השאלה היא רק סוג של מרק הדורש תשומת לב הוא מרקים.
הם מאוד מתעכלים במהירות, ולכן הם צריכים להיות בטוחים כדי להוסיף סיבים צמחיים. אתה יכול פשוט לקנות בחנות מרקחת או כלבו מהלב לשפוך לתוך קערה.
וגם, כמובן, את חייבת להכריח את עצמך ללעוס את המרק, כאילו זה לא נראה מצחיק.
אני מזכיר לכם כי יש ליב Instagrame,Youtubeומברק.הירשם!
