ומספר צעדים חשובים יותר כדי לשמר את נעוריו.
9 באוקטובר - יום הבינלאומי של יופי, וכל עזרו לי יום נשים לשמר את האטרקטיביות ונוערת.
איך?
1. תזונה נכונה. אם אנחנו אוכלים כמו שצריך, אז זה מועיל לא רק בקיבה או במעיים, ואת הגוף כולו, כולל העור. אם הילדה אוכלת עלה כרוב, לא אוכלים מוצרי חלבון, קולגן, מה שהופך את העור שלנו צעיר ויפה, מניות תישארנה בהתאם לסדרי העדיפות של הגוף. אגב, יש רק הקולגן תוסף חסר תועלת. אז זה לא שימושי, זה צריך להיות מסונתז עצמו.
2. קבל מספיק לישון. אם אתה הולך לישון בבוקר, הגוף ישקיע מאמץ רב מדי על הסתגלות (הסתגלות לתנאי סביבה קשה חיצוני). לגוף כזה יתאים ויהיה להזדקן.
משינה עניות ופגע קשה קורטיזול, הורמון יותרת הכליה. וההשפעות השליליות שלה באותו קולגן (אחד מרכיבי הבניין העיקריים של העור) ידוע לרוב האנשים: זה סימני מתיחה על העור. והם ידועים, אינם מטופלים.
3. הרבה תנועה. יום טוב ומסת שריר עובדת - מעין המגרסה (מכונה מגרסה) אשר ישרוף הורמוני סטרס, להוסיף תרופות אנטי-דלקתיות, ביטחון, וגם, שוב, את היופי עור. מאחר שרירי מפותח ומשפר זרימת דם לאיברים של כוח.
4. הרבה מים. כשאנו נולדים, המורכבות של מים על ידי כמעט 80%. עם הגיל - פשוטו כמשמעו מתייבש בתוך חצי המים הוא רק 50%. אז יש צורך לשתות מים, זה מאפשר לעור שלנו להישאר חלק וגמיש.
5. יתרת הורמונים. אחרי גיל מסוים (ולפעמים קודם לכן), דבר שהופך אישה כל כך צעירה ויפה, כמו טיפול הורמונלי תקין. לרפואה השתמשה ארוך הורמונים לבריאות שלנו: למשל, אינסולין, סוכרת, בלוטת התריס תירוקסין במחלות. לכן, זה הורמונים נורמלים וטבעיים לפצות במצב שבו הם אינם מספיקים.
אגב, הורמונים שגורמים לנו לא רק יפה במראה, הם חוזרים אלינו כדי רווחה לעתים קרובות שלף של דיכאון הקשור לגיל.
אני מאחל לכולם להישאר בריאים ויפים זמן רב ככל האפשר!
הרופא שלך פבלובה,המועמד למדעי הרפואה, אנדוקרינולוג באוניברסיטת מוסקבה בבית החולים האוניברסיטאי, המנהל המדעי של הקליניקה לרפואה מערכות.
UPD. משך הנושא. Gormonofobiya וטיפול הורמונאלי. למה נשים כל כך מודאגות ...
