דרך מצוינת לרדת במשקל - לאכול מרקי דיאטה. רובם הוא מים, ואת הרכיבים הנותרים - מזונות דלי קלוריות.
נסו לרדת במשקל יכול להיות מועיל וטעם!
מרק 1.Ovoschnoy
יהיה עליך:
- מרק עוף - 0.5 L;
- בצל - 1 PC;.
- פלפל - חצי;
- פטרוזיליה - חצי;
- כרוב - חצי ראש כרוב;
- גזר - 1 PC;.
- עגבניות - 1 PC;.
- תבלינים לפי הטעם.
אופן הכנה:
חותכים את כל המרכיבים כמו שאתה אוהב. לבשל את המרק במשך כשעה, 5 דקות לפני סיום בישול תבלינים רחבים. אפשר להקציף בבלנדר מרק.
2.Sup עם אפונה
יהיה עליך:
- מים - 0.5 ליטר;
- תפוחי אדמה - 2 יח ';.
- גזר - 1 PC;.
- בצל - 1 PC;.
- אפונה - 6 כפות;.
- קינמון קורט כורכום;
- ג'ינג'ר - פיסה קטנה;
- הירוקים;
- מלח.
אופן הכנה:
חותכים את הגזר ותפוחי אדמה לקוביות, למרוח ג'ינג'ר, קוצצים בצל. מלח במים לטבול במים ומבשלים עד גזר הם במכרז, מוסיפים את שאר החומרים, לסגור את המכסה ואת ומכבים את האש.
מרק 3.Kuriny
יהיה עליך:
- עוף - 200 גרם;
- בצל - 1 PC;.
- גזר - 1 PC;.
- עגבניות - 2 יח ';.
- מים - 0.6 ליטר;
- מלח, תבלינים ועשבי תיבול לפי הטעם.
אופן הכנה:
לחתוך בצל לתוך 2 חצי, גזר ועגבניות, לחתוך לפרוסות. מניחים את הירקות והעוף בסיר, מוסיפים תבלינים ומלח, ומכסים במים. מבשלים במשך קצת יותר משעה, שלאחריה למזוג את המרק לתוך סיר אחר, להוסיף את הבשר ואת גזר קצוץ. מערבבים ירקות.
מרק 4.Morkovny
יהיה עליך:
- גזר - 0.4 ק"ג;
- בצל - 1 PC;.
- מרק ירקות - 0.5 מ"ל;
- מיץ תפוזים - 100 מ"ל;
- ג'ינג'ר - 1 ס"מ;
- פלפל ומלח לפי הטעם.
אופן הכנה:
גזר ובצל, חתוך לקוביות, לשים לתוך סיר, לשפוך כמות קטנה של מרק לשקיפות קשת לכבות. מוסיפים את שאר המרק ומבשלים במשך 15 דקות נוספות. להקציף בבלנדר מרק, מוסיפים את ג'ינג'ר מגורר ומיץ תפוזים.
פירה 5.Sup
יהיה עליך:
- כרובית - 300 גר ';
- מרק ירקות - 0.4 L;
- שקדים - 2 כפות;.
- קרם - 4 כפות;.
- פלפל, מלח ואגוז מוסקט לפי הטעם.
אופן הכנה:
כרוב לפרק לפרחים ורחצו מכניסים את מרק ירקות החם. מבשלים כ 10 דקות עד שהכרוב רך. להקציף בבלנדר מרק. שקדים טוחנים, ומפזרים במרק שלו, להוסיף תבלינים ושמנת.
בתיאבון!
שים אצבע למעלה להירשם לערוץ
