דיאטה זו מיועדת הרזיה מהירה. כל יום אתה תאבד עד 1 ק"ג במשקל, תחושת קל, כמו להיות באפס כבידה!
ירידה במשקל בדיאטה של אסטרונאוטים
דיאטה זה נמשך 10 ימים. בחודש זה הרבה הגבלות, ולכן לא כל אישה היא לעמוד. מומלץ לנקוט שיטה כזו של ירידה במשקל רק במקרי חירום. לרעה יכול לפגוע בגוף!
הדיאטה מורכבת רובה ככולה של האסטרונאוטים על מזונות חלבון ופחמימות וסיבים, ואם לא יוסרו עד הסוף, אז מצטמצם למינימום. כתוצאה מכך, תקבל על בסיס יומי לא יותר מ 1000 קלוריות, ללא פגיעה בשרירים.
דיאטה כזה מורכב מארבע ארוחות. בין הארוחות ניתן לשתות קפיר. לחלוטין נשלל מן הדיאטה: מלח, תבלינים וסוכר.
אסטרונאוטי תפריט דיאטה
ארוחת בוקר
1 ביצה, כוס יוגורט
צהריים
0.5 ליטר ציר עוף, 300 גרם של פילה ללא עור עוף מבושל
חטיף אחר הצהריים
כוס 1 של תה ירוק ללא חלב וסוכר
ארוחת ערב
200 גרם גבינה, כוס יוגורט
טיפים וטריקים
- עבור מגוון בארוחת צהריים או ערב אפשר לאכול סלט כרוב במקום מנות מתוארות בתפריט הנ"ל. עוף מבושל עם דגים יכול להיות לסירוגין.
- מומלץ לקחת קומפלקס של ויטמינים ומינרלים עם דיאטה.
- אין ספורט.
- מים אתה צריך לשתות עד שני ליטר ליום.
- סביב דיאטת יום 7, משקל יכול לקום או להאט כדי להפחית.
- תיזהר אם אתה מתחיל לשבת כל הזמן בדיאטה כזו, אתה יכול מאוד לשבש את חילוף החומרים! ירידה במשקל חזור יכול להיות לא פחות מפעם בשנה!
- חזור אל תפריט רגיל צריכים להיות הדרגתי, הציג בהדרגה לתוך סיב הדיאטה.
התמכרויות עתיקות, בצורת נקניקיות, צ'יפס, שומן ומזונות מטוגנים, עדיף לוותר על חייו. ואז המשקל להרקיע שחקים ואתה תהיה יופי רזה ומושך!
