עם הגעתו של גיל מסוים, שינויים משמעותיים המתרחשים בגוף האישה. קודם כל, שינוי העור, אבל זה יכול להיות זמן רב כדי לעצור את תהליך ההזדקנות בעזרת קרמים, מסכות, או, בסופו של דבר, במיומנות בתחפושת מעקמת איפור. אבל מה לגבי הבטן? במהלך השנים, הוא הופך להיות מסורבל. שרירים הם לא אותו הדבר, החילופי האט חומרים. מה לעשות? תשאיר את זה כמו שזה?
לא! הנה 4 צעדים בטן שטוחה! גם אם אתם מעל גיל 40, זו לא סיבה לכתוב את החשבונות עצמם, ובגדים ללבוש שמסתירה את הבטן שנואה. נסו להיות בטוח כדי להיפטר ממנו!
1.Ostorozhnee עם דיאטות
לרוב נשים לבחור דיאטה המסייע לך לרדת במשקל מהר. אבל בדרך כלל, את התפריט של הדיאטה הוא מאוד דל. כתוצאה מכך, נשים להרוס את בריאותם, לרדת במשקל, אבל אז צובר במהירות ק"ג לגבות.
תרגילי 2.Vypolnyayte
עם פעילות גופנית, אתה יכול לזרז את חילוף החומרים שלך וחזקו את השרירים "עייף". לעסוק ביוגה, פעילות גופנית הליכה וריצה.
לחץ 3.Izbegayte
כמובן, קשה מאוד לשלוט במצב הרגשי שלך, אבל בגלל הלחץ בגוף יכול להעלות במשקל. נסו לשמור על עצמך בידיים, להירגע, לנוח ולישון, לשלם פרק הזמן העומד לרשותכם.
ריאליסט 4.Budte
אתה רוצה לרדת במשקל, אבל זה צריך להיות מובן כי אינה מוצא במהירות עבודה. הדמות תצטרך "לפסל", כדי לנסות לתקן את העודף במשהו כדי להגביל את עצמי. אם מטרה בלתי ניתנת להשגת סט, אז אתה מאוד יכול הרבה מאוכזב, אבל זה מתח אחר, חתיכה נוספת של עוגה, ועלייה במשקל.
העיקר הוא לאהוב את עצמך ואת הגוף שלך בשביל מה זה. Begin to לרדת במשקל בהדרגה, לא דיאטות קפדניות ופעילות גופנית מאומצת מאוד. בעדינות אך בתקיפות לנוע לעבר המטרה, ואתה בהחלט להשיג את זה!
