אם אתה על בסיס יומי כדי לאכול מוצרים המכילים קולגן, אתה לא יכול לדאוג יופי ונעורים של העור שלך!
אבל קולגן דרושי עור גמיש וצעיר כמו גם לשמירה על בריאות עצמות, שרירים ושיניים אפילו.
ככל שאנו מתבגרים, ייצור הקולגן בגוף שלנו מצטמצם, ולכן חשוב כפליים כדי לחדש את העתודות שלה על ידי מזונות מסוימים.
מזונות אלה מכילים את רוב קולגן:
תותים, לימונים, אוכמניות, תפוזים, דומדמניות, קיווי, פלפל
מאכלים טעימים אלה עשירים בוויטמין C, אשר מגרה קולגן הייצור. יש עליהם להיות גלם מדי יום. לדוגמא, היום לאכול תותים, אוכמניות מחר, ואת הסלט למחרת עם פלפל.
עוף, חזיר, עגל
איפור מעולה על חוסר קולגן בגוף. כדי לשמור על משקל נורמלי, חשוב לשים לב לשיטות של הכנת המוצרים הללו.
גבינות ויוגורט
מוצרי חלב מכילים כזה מינון חלבון גבוה שבו לעורר את ייצור הקולגן.
ג'לטין
זה ידוע לשימוש ברסטורציה של סחוס ורצועות. המוצר הוא עשיר קולגן, והוא מכיל כמה קלוריות. אידיאלי להכנת קרוש בשר רזה או ג'לי פירות יער אלה.
כרוב, תרד, חצילים, ברוקולי, כרובית, מנגולד
מעורב בייצור של קולגן, מכיל נוגדי חמצון, ויטמין C ו- K. לאכול ירקות אלה או אפויים בצורת הגבינה. כן שייק מזין להטמיע טוב יותר, וקולגן החל להיוצר מהר.
אל תשכחו כי רבים מהמוצרים המתוארים במאמר זה יכול לשמש כאחד המרכיבים של מסכת אנטי-אייג'ינג. אתה תהיה מסוגל להרוות את העור עם קולגן מבפנים וגם מבחוץ!
