עכשיו גדושת רשת עולמית עם מגוון רחב של דיאטה ופעילות גופנית כדי לשרוף שומן. אבל עצות רבות יצאנו, הן מילים ריקות, אשר אינה מובילה לתוצאה הרצויה. חשוב לקבל את הגישה הנכונה תהליך ההרזיה ממש מקבלת הדמות של החלומות שלך. אם לדבר על השומן באזור הבטן, חשוב לעסוק בתהליך של להיפטר ממנו אינו נמדד ובחדות לגוף.
ראוי לציין כי באותו הזמן להיפטר השומן בבטן וקוביות רווח העיתונות לא הצליחו. שני תהליכים אלה לא ניתן להפעיל במקביל. כדי לקבל בטן בולטת יפה, תחילה עליך להסיר את השומן בגוף, ולאחר מכן לעבוד את השרירים. וגם, כמובן, אם אתה עושה את כל עיתונות רוק היום, השומן לא ייעלם. לאחר אימונים אינטנסיביים אתה כנראה תגלה כי הבטן קרה, ואילו, כאשר הידות והרגליים ממש לשרוף. הסיבה לכך היא אינסולין גורם לחסימת זרימת הדם באזורים אלו בעיה. לכן, אם אתה צריך לעבוד בדיוק בטן, לא לעסוק על בטן ריקה.
ראה גם: איך להיפטר מיתר ארנק קמטים
איך לשרוף שומן?
זה שורף שומן בכמה שלבים. ראשית מתחיל גיוס של שומנים, וכתוצאה מכך הדם מוגבר כמות חומצות שומן. אם האינסולין בדם נמצא הממוצעים, כפי שזה קורה בבוקר, השומן יוצא של מניות. במהלך תקופה זו, ואתה צריך להתאמן. וזה טוב אתה לא צריך לסבול דיאטה קפדנית בגלל מתחיל להפעיל הורמון לחץ. יתר על כן, חומצות שומן מועברות למקומות עם שריפת שומן בדם. בשנת הכבד, הלב והשרירים, החמצון של חומצות אלה.
כך ישתפר במחזור, החומצה יותר ימשיך במקומות הנכונים. השומן בגוף גרוע מפותח רשת כלי דם, ולכן מספק חומצות די קשות. נורם של שומן אצל גברים הוא כ 15%. ראוי גם לציין כי האנשים המדללים הם, כך קשה יותר כדי לרדת במשקל הרבה, כי הוא מתנגד הגוף עצמו, הוא מנסה לשמור על ממאגרי השומן. אבל אירובי ותזונה נכונה כדי להפחית משקל יכולים להיות די פשוט.
כדי להופיע על ההקלה היפה קוביות בבטן יש צורך להפחית את אחוז השומן בגוף לפחות 10%. אבל אורח חיים פעיל בנאלי "יושבים" על דיאטה לא תעזור ההופעה בלוקים, כך שאתה צריך לשנות את הגישה אליו.
שומן רגילה תוך הגדלת כמות האינסולין בגוף ניתן למנוע בקלות. אינסולין kardionagruzki שוחרר לתוך הדם ופועל בכיוון הנכון. לגבי שומן גוף באזורים בעייתיים, במיוחד בבטן, הם נשארים קרירים במהלך אימון, כאמור לעיל, ולא ממהר לעזוב "אדונו." זו הסיבה שאתה צריך הכשרת התנהלות על בטן ריקה, כאשר האינסולין בדם אינו מספיק. באופן אידיאלי - הבוקר כשאתה לא אכלתי מאז הערב. בנוסף, אם אתם עוסקים הפעם, הגוף גם מתחיל להשקיע במניות המילואים שלהם.
בסיכום כל האמור לעיל, כדי לענות על השאלה: איך לשרוף שומן באזור הבטן? - הוא לספק 4 עקרונות חשובים.
1.Ponizhenie רמות בדם אינסולין (אינסולין מתחת בשעות הבוקר).
זרימת דם 2.Povyshenie בגוף (זרעי פשתן, אגוזים, שמן זית, דגים שומניים, שוקולד מריר, שעועית, אבוקדו - מוצרים המשפרים את זרימת דם).
3. להגביר את הפעילות הגופנית (בנוסף אירובי, צריך למשוך אימון משקולות).
מזון 4.Pravilnoe (שליטת קלוריות, בהתאם למצב הכח, את המגוון של הדיאטה).
עכשיו שאתה יודע איך להיפטר שומן באזור הבטן!
ראה גם: 10 דברים שגורמים לאדם מאוהב
שמתי את הנשמה לתוך כתיבת מאמרים, בבקשה לתמוך בערוץ, לשים כמו להירשם!
