אנשים רבים מודים כי הם כל הזמן יש תחושה של איזשהו חוסר ערך עצמי. זה קורה לרוב כאשר חיים מאושרים הפתעות לא נעימות, רק הידיים למטה, מתחיל הכשלים "סבך". מה אתה עושה אם אתה בא פתאום ההכרה כי אינך נמצא כי הם לא יכולים, לא יכולים להתמודד עם המצב או אפילו התחלת להרגיש כישלון חרוץ? כמובן, כדי לשפר את ההערכה העצמית שלהם!
אתה יודע מה הפלוס רק צרות כאלה בחיים? העובדה שהם עוזרים למתן את האופי! העיקר בעקשנות לסבול. אל תוותרו ולהמשיך הלאה!
כיצד להגדיל את ההערכה העצמית שלהם?
אין להשוות את עצמך עם אחרים
כאשר המעגל כל הדברים הם טובים, לא רצוני להתחיל לשים לב לגופו של אנשים מצליחים. אבל כמו שאתם מתחילים לשכוח משלהם, או אפילו להפסיק לכבד את עצמך. כל אדם הוא ייחודי, וזה הזמן להבין! ותהיה לך גם כמה כשרונות ספציפיים שלו ואת האיכויות שהופכות אתה שונה מאחרים. אם אתה אוהב את עצמך, ואת הסובבים אותך, גם יאהבו.
זכור ההצלחות שלך
לעתים קרובות, אדם מתחיל רק להתענג בחוסר התוחלת שלו. הוא זוכר את כל הטעויות והכישלונות שלהם, שוכח על ההצלחה שלהם. להבין כי לכל אחד מאיתנו יש סיבות רבות להיות גאים בעצמם. אתה לא מרוויח מיליונים ולנצח בספורט. אולי אתה סייעת מישהו, לעשות עבודה טובה, ואולי אתה לחנך חבורה של ילדים? זהו גם הישג! לעתים קרובות לזכור את כל ההיבטים החיוביים של החיים שלך, כך שאתה בעיני עצמך תהפוך הרבה "גבוה".
אין לעסוק samoedstvom
המחשבות שלנו יכולות להשפיע על ההערכה העצמית שלנו. אם אתה כל זמן לנתח את המראה שלהם ואת ההתנהגות שלהם, לוודא שאתה תנסה לגלות תקלות וליקויים. להפסיק להאשים את עצמך בעבר, אין samoedstvom והתבוננות עצמית. במצבים קשים ניתנים לאנשים כדי שיוכלו ללמוד שיעורים ואז להמשיך הלאה. אל תתקעו את הבעיה, מנסה לצאת מזה, אבל לא להרהר במצב הנוכחי.
פטור הזכות השלילית
אם יש לך משהו שקרה לי בחיים הוא מאוד נעים, ובכל מקרה, לא להוציא את זה על יקיריהם. עדיף למצוא פורקן השלילי שלהם אחר. הפעלות עזרה מצוינות בחדר הכושר, הליכה בטבע, אתה יכול אפילו לנצח את הכלים בבית. זה יהיה קל יותר! סוג של אתחול מחדש. אחרי הכל בשלילה לא יכול לשמור לעצמי, למצוא דרכים לזרוק החוצה.
תקשר עם אנשים חיוביים
נסה להסיר את חייך אנשים הם רעילים עבורכם. האם שוב ושוב העלה את הנושא של אנשים רעילים, הם מביאים לנו כל כך הרבה שליליים שאנחנו להידמות להם. תקשר עם אנשים חיוביים אשר נעים להיות בסביבה, שתמיד מחייכים ונהנים מכל רגע של חייהם.
למד להיות רחום
זה פשוט מאוד! עזרת מישהו לראות חיוך על פניו של איש. ואתה עצמכם תהפכו לחייך ולהיות גאים בעצמך, כי יען אשר עשית מעשה טוב. וזה לעזור לאדם להיות בחמלה.
תרגיל
אימון בחדר הכושר נסוג לחלוטין מן הרעלים בגוף, עזרה בפיתוח של הורמוני אושר, נותנת תחושה נעימה של עייפות, אבל גם לעזור לשפר את הערכה עצמית. אין אפשרות להסתובב בחדר הכושר? אוסר אף אחד לך להיות מעורב כמו בבית! אתה יכול אפילו לבצע ריצה בבקרים או בערבים.
אל תנסה לענות על הציפיות של אחרים
אף אחד ואף אחד לא נדרש. אתה צריך רק לעשות את מה מביא אותך שמחה וסיפוק. אם אתה כל הזמן מנסה לעמוד בציפיות של אנשים אחרים, זה לא התחיל לחיות את חייהם.
אל תבזבז את זמנך על שירותים חברתיים. רשת
ככל שאתה מסתכל בתמונות של אנשים יפים ומאושרים יותר, כך יירד ההערכה העצמית שלך. אל תשכחו כי התמונה יכולה להיות מעובד, וכן, באופן כללי, לצלם, מנסה גבר להצטייר מאושר. אהוב את עצמך, אם אתה רוצה להיות, למשל, אותה דמות יפה, כמו ילדה או ילד בתמונה, אז לכו על זה, הכל בידיים שלך!
תסתכל מסביבך, ואתה מבין שהעולם הוא יפה, להיות מי שאתה רוצה להיות, אל תדאג לגבי מה אנשים חושבים עלייך סביב. ההערכה העצמית שלך תעלה, ואתה תוכל לממש את מלוא הפוטנציאל שלהם.
ראה גם: מדינת 7 של הציפורניים שלך, אשר ניתן לומר על הבעיות בגוף
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/psihologija/kak-povysit-svoju-samoocenku.html
