אנו עוקבים בקפידה אחר המראה שלהם, אבל לפעמים אנחנו שוכחים כי המפרקים שלנו גם צריך טיפול הולם. הבריאות באה מבפנים זה! אז, מלבד העובדה שאתה, למשל, ללכת עם דיאטנית, למספרה, וגם שווה לבדוק מערכת השלד שלך!
בפרט, צריך לשים לב למצבו של הגידים והמפרקים, משום שהם לובשים את הראשון. במובנים רבים, את מצב המפרקים תלוי במזון שאנו אוכלים. לכן, אני ממליץ לך, בהקדם האפשרי כדי לשנות את התזונה שלך, ולהוסיף מזונות מסוימים. אז אתה תהיה מסוגל להאריך נוער ולשפר הפעילות המשותפת שלהם.
איך לאכול כדי לעזור המפרקים?
מובן כי רק ספק כוח אחד אינו הכרחי אם אתה כבר החלו בעיות עם המפרקים. במקרה כזה יהיה זה רצוי לבקר טיפול רפואי מקצועי על מנת לקבל טיפול הולם. אבל מה כל אותם המוצרים לעזור המפרקים להישאר צעירים וזריזים?
פירות יער
זהה את התותים שיש להם צבע בהיר ועשיר. צבע A שלו הם קיבלו בגלל פיגמנטים צמחיים - אנתוציאנינים. בנוסף, המתחם הזה יש פעולה אנטי-דלקתית. אוכמניות, פטל שחור, פטל, סמבוק, מיץ דובדבנים או פירות יער אלה - יכול לעזור להפחית את רמות הדם של חומצת שתן, אשר עשוי לעורר את המופע של גאוט.
רימון
יש לשים לב לא רק גרעינים של רימונים, אלא גם על קליפתו. במבנה שלה מכיל תרכובות polyphenolic שמשפרות את הפונקציות המגנות של האורגניזם כולו. לכן, אם אתה באופן קבוע לאכול רימון, להפחית את הסיכון של דלקת במפרקים. בנוסף, הניידות המשופרת של מערכת השלד כולו.
ראה גם: כפי להסיק מן המפרקים ואת חומצת שתן בגוף כולו
דגים
מאוד שימושיים שומן זני דגים - סרדינים, מקרל, פורל וסלמון. בדגים זה הרבה חומצות שומן אומגה 3 המסייעים להפחית דלקת, כמו גם מבטלת את תחושת נוקשות במפרקים. להכנת הדג ככל האפשר שמרה תכונות מועילות שלה, עדיף להרתיח או לאפות כולו.
ברוקולי
זה מדהים רווי סידן ירקות, ותרכובות אורגניות, אשר יש אפקט אנטי-בקטריאלי על הגוף. אם אתם אוכלים ברוקולי בקביעות, זה יכול להיות טוב כדי לעורר את המערכת החיסונית, לחיזוק השרירים והעצמות, למנוע התפתחות של דלקת מפרקים שגרונית. ברוקולי גם עוזר להפחית את הסיכון לפתח דלקת מפרקים ניוונית.
תה ירוק
וגם משקה זה מכיל חומרים נוגדי חמצון כגון קטצ'ינים, אשר למנוע ולהפחית את חומרת דלקת מפרקים שגרונית. וגם תה ירוק מסייע להפחתת הדלקת בגוף.
שעועית
היתרון החשוב מכולם לבריאות נחשבת שעועית שחורה, אשר מכילה חלק של כמות גדולה של מנגן, שימושית עבור מפרקי מינרלים. המוצר הוא עשיר בחומצות אמינו, אשר מעורבים במבנה הסחוס.
שום ובצל
רווי גופרית, אשר יכול להפחית את רמות נתרן בגוף. זה בגלל עודף נתרן בגוף יכול להתחיל את הפיתוח של אוסטאופורוזיס ודלקת פרקים.
מה אתה לא צריך לאכול?
ההשפעה של המוצרים הנ"ל יהיה, כי לבד הוא שווה בעת השימוש בהם, להסיר מן המזון בתזונה ג'לי, עגבניות, פירות הדר, חיטה ופלפל. מוצרים אלה יש השפעה שלילית על הרקמה ומפרקי חיבור.
שוב, כי כאשר יש בעיות רציניות עם המפרקים, יש צורך לראות רופא!
ראה גם: מדינת 7 של הציפורניים שלך, אשר ניתן לומר על הבעיות בגוף
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.html
