אי אפשר שכל האנשים תמיד היו באותה דעה, בדרך כלל הדעות חלוקות, מחלוקות וסכסוכים אפילו. אבל קונפליקטים הם כבר לא בשל העובדה כי אנו מאמינים הוא לא כמו האחרים, אבל בגלל העובדה שאנחנו לא יכולים לשתוק. איך יכול להישאר רגוע במצב קשה?
קשה להישאר רגוע כאשר מולך הוא אדם אגרסיבי. לכן, התגובה היא גם בדרך כלל לא הכרחית למדי, כי בסיטואציה מלחיצה מתרחשת ייצור הורמון, שפר הפעילות שלנו. לפיכך גאות הרגש, תוקפנות הדדית, קונפליקטים. מומחים ממליצים להשתמש אלה בדרכים המאפשרות לנו לא להיכנע לשום פרובוקציות לשמור על רגיעה, גם כאשר קשה מאוד.
כיצד להישאר רגוע בכל מצב
הפסקה
בדרך כלל אדם מגיב באופן מיידי כדי תוקפנות, זה גם מתחיל להתנהג באופן דומה, גם מוגן. נסה לקחת הפסקה, otdyshites להורמונים חזרו למסלולם. תתרכז מרגיע לגוף כולו, מכף רגל ועד ראש, כך שאתה יכול להסתכל על המצב בצורה שונה. אחרי זה אתה יכול לפגוש את האדם, ולא להתנהג כמו ניאנדרטל מיד.
תקשיב
תקשיב טוב למה שהוא אומר לך בן שיחו, ולפעמים אנחנו שגויים תופסים את המצב ומידע, ו לקפוץ למסקנות. אל תפריע, מנסה להגן על עצמם מיד, להאזין בקשב רב לכל כי הוא תלוי בך מנסה להעביר, ואז להגיב.
ראה גם: כפי להסיק מן המפרקים ואת חומצת שתן בגוף כולו
היה כנה
לעתים קרובות הגורם לסכסוך בין אנשים הופך שקר. היו כנים עם מישהו, ואת לא להשתמש אפילו "שקר, בשם הישועה."
מנמיכים את עוצמת קולך
לפעמים אדם אומר בקול רם מאוד, לחלוטין בעוד שאין לו רצון להתערב, אבל האנשים הסובבים תופסים אותו כאיום. אז לנסות לדבר עם מישהו בלחש. וזה לא הכרחי כדי להפסיק את האדם החדרת נקודת המבט שלו. אז תצטרך להימנע מבעיות משקל וקונפליקטים.
תסתכל על המצב בטווח הארוך
לפעמים, בהתקף של כעס, תוקפנות, בזמן של מחלוקת, איננו מבינים כי מדובר ברגשות. קח קצת זמן להסתכל על כל המצב. אולי זה אפילו נראה מצחיק, וזה לא הגיוני בכלל להצטרף לדיון. גם אם סכסוך רציני, חושב, והאם זה יהיה חשוב באותה המידה בעוד חודש או שנה?
להתנהג תרבותי
שמור על כבוד האדם בכל מצב. להימנע מביקורת, עלבונות, התנהגות יהירה. אם השותף שלך משתמש התנהגות זו, לנסות איכשהו לצאת מהשיחה, למשל, הוזמן כל להתקרר מעט, ולאחר מכן להמשיך לפתור את הבעיה.
להיות עקבי
אם אתם מרגישים בטוחים, אפילו בסכסוך, זה יהיה הרבה יותר מהיר וקל יותר למצוא דרך לצאת מהמצב הזה. להיות עקביים, אבל עדין, לא להיות אגרסיבי ולא ללכת להעליב את בן שיחו. אגב, לעזוב, טורק את הדלת או לענות הטלפון מצלצל - זה לא הדרך הטובה ביותר לסכסוך להימנע. אז המצב גורר, ואתה תתייסר עם מחשבות מיותרות. עדיף להראות את האדם שאתה מוכן להתפשר.
יש לך דעה
לא כל הקונפליקטים נפתרים במהירות ובקלות, לפעמים טוב יותר להסכים עם אדם שאינו שערורייה. אבל, אם כל זה לא קריטי, להישאר באותה הדעה, תוך שמירה על קור רוח.
נסו לפתור קונפליקטים בתוך מפוכח ורציונלי. כמובן, לפעמים אנחנו פשוט לא יכולים להתנהג כבני רציונלים, אך באמצעות מעל הציע שיטות, אפשר לשמור על קור ולהישאר רגועים אפילו ביותר מצב קשה.
ראה גם: מדינת 7 של הציפורניים שלך, אשר ניתן לומר על הבעיות בגוף
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/psihologija/kak-sohranyat-spokojstvie-v-ljuboj-situacii.html
