הסוג של הליכת אדם עם מקלות ברחוב, אף אחד לא מופתע, אלא להיפך - ריבית. מכיוון סקנדינביה או כפי שהיא נקראת גם, הליכה נורדית יש יתרונות רבים. זוהי דרך מוכחת לטפל לא רק על הבריאות שלהם, אלא גם כדי לקבל דחיפה של אנרגיה ורגשות חיוביים. בנוסף, כדי להתמודד עם כזה תרגיל קל, רק צריך נעלי ספורט, חליפה נוחה, מקלות מיוחדים ומצב רוח טוב.
היתרונות של הליכה נורדית
1. עליות בחוץ פעילות גופנית Airway סיבולת. זה משפר את זרימת הדם בגוף ב 45-60%, ולכן המוח הוא מועשר בחמצן, אשר בתורו משפיע עבודה נוספת שלה. ובכך מנקה את הזיכרון ומשפר ריכוז.
2. מתקן יציבה פגמים. זוהי בעיה נפוצה למדי של אנשים צעירים. אורח חיים בלתי פעיל לא לפתח את שרירי הרגליים, הידיים, הגב, הצוואר והכתפיים, ובכך להשפיע על עמוד השדרה באופן משמעותי. "הליכה נורדית" ממזערת את הבעיה הזו ומשתמשת 90% של השרירים, תורמת לצמיחה וההתפתחות שלהם.
3. יש אנשים שאוהבים את הבדידות, הסגן האחר ולהיפך - החברותי ומוכן לאמן ביחד. אם תוך הריצה קשה לומר כי הליכת נורדית משלב באופן מושלם שיחה ופעילות גופנית.
4. הליכה נורדית - דיסציפלינה פשוט לאימונים. מיומנויות ראשוניות יש לקבל תחת פיקוחו של מדריך. זה ימנע את השגיאה להסיר באופן מיידי את הטכניקה הלא הנכונה. בערים ועיירות רבות מתקיימים שיעורים בחינם, שבמהלכה תחת הדרכתו של איש מקצוע שולט הצעדים הראשונים. אם העיר שלך אין שירות כזה, פעל לפי העצה של מומחים באינטרנט.
5. עבור אנשים רבים, מחסום פעילות גופני סדיר הוא הפחד של המון כוח אינטנסיבי. הליכה נורדית מאפשרת לך להתאמן בלי מאמץ וללא צורך לדאוג פציעות אפשריות.
6. מקלות מיוחדים לספק נקודה נוספת של תמיכה, הפחתת הלחץ על המפרקים והעצמות. זה מאפשר לך לעסוק בספורט עבור אנשים מבוגרים, נכים, נשים בהריון וילדים, כמו גם בחולים לאחר פציעות לקה בהתקף לב כצורה של שיקום הלב.
7. רק ההשקעות הדרושות לרכישת נעליים, חליפת טרנינג מקלות.
8. נעים ופעילות גופנית אור ייקח ממך רק 30-60 דקות מספר פעמים בשבוע.
9. עבור אנשים הסובלים מעודף משקל, הליכה נורדית - סיבה מצוינת לטפל דמותה. במהלך הליכה combusted 30-45% יותר שומן (150 קלוריות לשעה נוספת) מאשר עם הליכה רגילה.
10. והכי חשוב, הגוף מייצר אנדורפינים.
חשוב לזכור!
הליכת נורדית היא מועילה לכל מערכות הגוף, משפרת את מצב רוח חיים ומאריכים. תרגיל ולהישאר בריא!
