בטן בריאה: המלצות תזונה

בעיות קיבה בזמן אחרון הרבה "נעורים". היום, בחורה או בחור נדיר יכולה להתפאר עיכול מעולה. רוב הסובלים גסטריטיס לגירוי במערכת העיכול, עצירות, נפיחות ושלשול, וחלק מחלות חמורות יותר, כולל כיב קיבה כיב התריסריון. הסיבות הן בדרך כלל בנאלי וכמעט תמיד מסתכמות הרגלי אכילה גרועים.

כמובן, בגיל הצעיר של מערכת העיכול יכול בלי בעיות לעכל כמעט דבר. אבל אם זה ללא הפסקה דברים צלוי, מתובל צ'יפס מלוח, המבורגרים, פיצות, ממתקים ומשקאות מוגזים (ובירה אפילו, בשילוב עם אלכוהול חזק), לא לקיים מערכת החזקים העיכול. וכאשר הקיבה אינה בריאה, אתה צריך לחשוב על שינוי הדיאטה ברצינות.

מה לבחור, כדי לא להחמיר את המצב?

כמובן, מזונות קלים בבטן. אבל אל תשכחו שכל אדם הוא ייחודי, ואת הקיבה שלהם שונות, כמו גם מעמדו הנוכחי שלהם. אחת מוצרים כגון מתאימים, והשני - השניים. לברר זה אפשרי רק לאחר התייעצות רפואית ומצבו עיכול אבחון המקיף.

עם זאת, יש המלצות רפואיות נפוצות לגבי תזונה:

אז, לארוחת בוקר לאנשים עם בעיות של מערכת העיכול, תזונאים ממליצים:

- שיבולת שועל על המים, המהווה ניכרת מרגיע רירית מגורה של הבטן, מסדיר את העיכול.

- פירות של מבוגרים (תפוחים מעט זנים חומצה, ענבים, אגסים, אפרסקים, ומלון).

buy instagram followers

באשר צהריים וערב, יש גם המלצה. אלה שיש להם כאב בטן, הכי טוב שיש:

- ירקות: עגבניות, גזר, שומר, קישואים, שעועית ירוקה וסלטים, קולרבי צעיר - הם עדינים על הבטן.

- אורז מקולף, תפוחי אדמה (מבושלים עם עשבי תיבול, drizzled עם שמן צמחי מעט), כל פסטה חיטה בתור קישוט.

- רטבים על בסיס יוגורט דל קלוריות ו עגבניות.

- קרקרים מחיטה מלאה לחם.

אם אנחנו מדברים על מוצרי חלב, רופאים ממליצים לכלול את גבינת תפריט עם תכולת שומן שאינו עולה על 30%, יוגורט וחלב (לא יותר מ 1.5% שומן). עבור אלו הסובלים אי סבילות ללקטוז - שיבולת שועל חלב.

מתוך מבחר משקאות יש לבחור מים מינרליים מוגזים, תה ירוק וחליטות צמחים לא ממותק עם שומר, קמומיל, אניס או קימל.

ממתקים מותרים בתפריט רק במקרים חריגים (בלי עוגות שמנת כבד שומני).

מוצרים, אשר נמנעו הטובה ביותר על ידי אנשים עם בעיה במערכת העיכול

מתח בבטן יכול לגרום:

1. כרוב (למעט כרובית) בכל צורה שהיא, נפיחות גרימה, ואיתו את הבצל, פלפלים ושעועית.

2. ירקות מוחמצים.

3. פריד ועשן בשר (בגלל תכולת השומן הגבוהה).

4. אלכוהול (בכלל), קפה ותה שחור.

5. אגוזים (למרות שהם טובים לבריאות, אבל זה קשה לעיכול, ולכן הם צריכים להגביל את צריכה).

רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.

Instagram story viewer