מסתבר, מאוד מפחיד! אל התסמינים הנעימים של גבר ישנוני הופיעו כבר אחרי הלילה הראשון בלי שינה. מה? בואו להבין, בהתבסס על חוות הדעת של מומחים מוסמכים.
רופאים מבטיחים לך:
1. אתה רוצה להיות חובה. מוכח כי חוסר שינה מגרה את התיאבון. ובוחר עם הכי הרבה מזונות עתירי קלוריות ופחמימות.
2. אתה לא זהיר. התגובה שלך תלך ותחמיר, וזה מאיים תקלה, תאונה על הכביש, ואת תוצאות לא נעימות אחרות.
3. אתה תיראה רע. ואכן, חבורות מתחת לעיניים שלו אחרי לילה ללא שינה, כמה אנשים לקשט.
4. מהר קר. שינה של פחות מ 7-8 שעות מגדילה את הסיכון למחלות - מוצגת גם. בנוסף, הגוף בזמן השינה מייצר ציטוקינים - חלבונים מגנים מפני זיהומים.
5. אתה יכול לגרום נזק למוח. אפילו אחד ללא שינה בלילה "כוחות" לגוף חלק לאבד הרקמות שלהם. ומה יקרה אם לא לישון מספיק על בסיס קבוע?
6. אתה תהיה יותר רגשי. כאשר לא מספיק שינה, המוח מתחיל לעבוד הוא פרימיטיבי ולא עוד לשלוט ברגשותיו.
7. לא זוכר את המידע הדרוש לך. בעיות מתעוררות לא רק בזהירות אבל גם עם ריכוז. אתה לא יכול לזכור אפילו דברים פשוטים. מה אנחנו יכולים לומר על חומר נהדר?
כעת דמיינו: אתם כרוניים לא מספיק לישון. מה יקרה?
רופאים מזהירים:
1. אודות הסכנה של שבץ. המחקר, שפורסם בכתב העת «שינה», הראה: פחות מ 6 שעות שינה מגביר את הסיכון לשבץ על-ידי 4 פעמים!
2. אתה נמצא בסיכון להשמנה. זמן Pereeli אחרי לילה ללא שינה, אז שני, שלישי. וכאשר הלילה יש עבודה, וחטיפי לילה תכופים., ועורם קילוגרמים מיותרים.
3. אתה מסתכן לעשות סוכרת. ואכן, חוסר שינה מקטין את הרגישות לאינסולין. המוח יתבע מתוק יותר, וכדי לשלוט התהליך לא יעבוד.
4. מחלות לב אפשריות. המחקר שבוצע בשנת 2011, הראה כי שינה של פחות מ 6 שעות, "נותן" המחלות השונות של מערכת הלב וכלי הדם.
החלט, כמובן, אתה. תאמינו או לא. אבל חושב שווה את זה. לא פלא שאתה כאשר מספיק לישון, להיות עצבני ואפילו אדיש. שינה מספיק כבר! בריאות-אז אתה צריך אחד!
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
