לדברי מומחים, השימוש בהם לא יעזור רק לשמר את החזון, אלא גם להגדיל את תוחלת החיים.
עם גיל, אנשים מתחילים לראות יותר גרוע. יתר על כן, יש להם סיכון מוגבר למחלות עיניים מסוכנת כגון קטרקט, גלאוקומה וניוון מקולרי. בהקשר זה, המומחים של האגודה האוסטרלית של תזונאים שנקרא Top 5 מוצרים עבור עיניים בריאות, דוחות orthodox.od.
מומחים אומרים כי שימוש קבוע של מוצרים אלה בשילוב עם פעילות גופנית לא רק יסייע לשמר בריאות העין, אלא גם להגדיל את תוחלת החיים.
תזונאי סופי ברטרנד הודיע כי העיקרי לשמר ראייה טובה הם ויטמינים A ו- C, אומגה 3 ונוגדי חמצון. לכן, מומחים מאמינים כי דיאטת הים התיכונית היא טובה ביותר עבור בריאות עין כאחד "מזונות" עבור תצוגה טובה, יש תכולה גבוהה של דגים אומגה 3.
1. פירות ים
עזרת מאכלי ים שמנונית "שמור" על העיניים מפני ניוון מקולרי מובילה לאובדן ראייה.
2. ירקות ירוקים
זהו גם אחד של "מזונות", על פי סופי ברטרנד, הוא ירקות ירוקים "נשירים". הם מכילים הרבה לוטאין וזאקסנטין, אשר נמנים עם קרוטנואידים החשובים ביותר עבור חזון.
3. ביצים
שימור החזון יעזור שימוש ביצים. הם מהווים מקור של חומרים נוגדי חמצון וויטמין A, וזה מאוד חשוב לשמירה על בריאות של הרשתית.
4. תה ירוק
עוד "Superfood" הוא התה הירוק. הוא עשיר קטצ'ינים, אשר לעזור למנוע את הסיכון של דלקת עיניים.
5. אבוקדו וגזר
בשינה העליונה 5 כוללים גם אבוקדו וגזר, אשר מומחים ממליצים להשתמש מדי יום.
דיאטני עמותת מומחים מדגישה את החשיבות של פעילות גופנית. בנוסף לתזונה בריאה, הם מוזמנים להעניק פעילות גופנית לפחות 150 דקות בשבוע. זה יעזור להאריך חיים.
