הרגלים בריאים לאפשר יותר בסיכון נמוך יותר משליש של סרטן. אז אומרים מדענים באוניברסיטת סאו פאולו באוניברסיטת הרווארד, כותב med2.
לדברי המדענים, שמירה על תנאים מסוימים בשילוב עם תזונה בריאה תפחית את הסיכון שכיחות סרטן הגרון, הריאות, oropharynx, הוושט והמעי, לפחות פעמיים.
1. פעילות גופנית
מדענים אומרים כי המדינה צריכה לעודד את התרגיל, כדי פופולרית אותם בקרב האוכלוסייה. אנשים צריכים להיות מסוגלים לשחק ספורט בנימוק ליד הבית.
"הגדלת פעילות גופנית הכיבוש המובטח ללא מיון מוקדם יכול להפחית תמותה מהסרטן ולצמצם את מספר המקרים החדשים," - הצהירו המחברים של הפרויקט.
2. צמצום צריכת אלכוהול
כמו סרטן מדענים מניעה להמליץ צעדים כדי להפחית את צריכת האלכוהול לרמה של פחות מ 50 גרם ליום.
3. שליטת BMI
מדד מסת הגוף מעל 25 מצביע על עודף משקל. השמנה - גורם מוכח את הסיכון לסרטן.
4. צריכת סידן
מדענים מציינים את החשיבות של צריכת סידן נאותה ממזון, לא פחות מ 200-400 מ"ג ליום.
5. הפחתת טבק
כדי להפחית את שכיחות סרטן מומחים לשקול יעיל בהפחתת צריכת טבק על ידי מעשנים לפחות שליש.
מידע שימושי עלבריאות חיים.תודה!
10 רוב המאכלים המסוכנים שתורמים להתפתחות של סרטן
6 הכללים מגנים מפני סרטן
10 המזונות הטובים ביותר המגנים מפני סרטן
