כל יום, אנחנו למקסם עינינו מחשב מכבשים, חכם, עבודה עם מסמכי מגרים אחרים רבים. אודות כיצד להגן על העיניים ולשמור חזון, ללא שימוש במשקפיים, מספרת med2.
1. Do חימום לעיניים
במהלך היום, מנסה לקחת 10 דקות על בחימום רגיל לעיניים. באופן אידיאלי, מומלץ לעשות את התרגילים כל 40-50 דקות. עזרת רצון זה להסיר את המאמץ של עיניים מוגזמות ועייפות. התרגיל הפשוט והיעיל ביותר הוא להתמקד בנושאים: מבט ההתמקדות אל חפץ כלשהו קרוב ואז להזיז את התצוגה אל המרחק.
2. משקפי שמש תלבש
האור האולטרה סגול משפיע עינינו הם מאוד שלילי. מהחשיפה בבני האדם שלו יכולה להתרחש קטרקט, כוויות בקרנית וסרטן אפילו של המאה. לכן, רופאים ממליצים לובשים משקפי שמש עם מסנן UV. ראוי בהתחשב בעובדה על קרן UV מעונן ימים עדיין פועלת על העיניים שלנו. לכן, להרכיב משקפיים לעתים קרובות ככל האפשר.
אם יש לך אבק ועבודה מזיקה, מומלץ תמיד להשתמש משקפי בטיחות. גם אם אתה לא רואה את האבק, זה לא אומר שהם באוויר שם.
3. דיאטת שינוי
כדי לשמור על בריאות העין מעודדים לכלול בתזונה של מוצרים מסוימים. נסו לאכול יותר מזונות עשירים באבץ, לוטאין, וזאקסנטין, בטא-קרוטן, כמו גם מוצרים המשפרים את זרימת הדם. זו שעועית, אפונה, בשר אדום, עוף, תרד, כרוב, גזר ופירות הדר.
4. אל תתמהמהו ביקור אצל הרופא
אם בעיני כל אי נוחות וכאב צריך להיות מאובחן מיד. אולי סימפטומים אלה הם אותות של מחלות קשות. בשום מקרה לא לנקוט תרופות עצמיות, כדי לא להחמיר את המצב.
5. היזהרו עדשות מגע
למרכיבי עדשות מגע מחויבים לשמור על כללים מסוימים לשימוש שלהם:
● לשטוף ידיים ביסודיות לפני כל מגע עם העדשה,
● ולחטא את עדשות, זה פתרונות איכות רצויה,
● אין להשתמש בעדשה, אם אתם מתכננים לשחות,
● תמיד להסיר את העדשות לפני שהולכים לישון,
● לעקוב אחר מצב בריאותו הכללי.
לעורר הידרדרות הראייה מהווה הפרה של העבודה של גופים אחרים. לדוגמא, להשפיע לרעה על לחץ דם גבוה חזון, מערכת חיסונית חלשה, וסוכרת. אז לנסות להקשיב לגוף שלך ובדיקות רפואיות רגילות. כך תוכל לחסוך לא חזון בלבד, אלא גם כדי לחזק את הבריאות הכללית.
6. תרופות המחקר כי נוקטים
יש תרופות מסוימות תופעות לוואי לא נעימות למדי. אחד מהם עשוי להיות ראייה מטושטשת. כדאי גם בזהירות ללמוד את האינטראקציה של התרופה עם תרופות אחרות. כל המידע הזה נמצא העלון. אם אין (למשל, קנית את החבילה כולו), את ההוראות ניתן למצוא באתר האינטרנט.
7. מחק את האיפור הישן
יש קרמים נוזליים רבים ויצירות קוסמטיות חיי מדף קצרים. זאת בשל העובדה כי הם מתחילים להופיע חיידקים מסוכנים, אשר להם השפעה שלילית לא רק על העור, אלא גם את העין. כמו כן, אל תשכחו עור נקי באופן יסודי לאחר שימוש קוסמטיקה. נסה להשתמש רק באיפור אחד שלא יגרום לתגובה אלרגית.
8. גשו לרופא באופן קבוע
גם אם אתה לא חווה שום בעיות ראייה, לראות רופא אתה צריך לפחות 2 פעמים בשנה. זה יעזור לזהות בעיות פוטנציאליות בשלב מוקדם כדי להקל על הטיפול. אם כבר יש לך בעיות עם חזון, ולתקשר עם רופאים הממליצים ביותר.
9. צא עישון
כולם יודעים שעישון יש השפעה שלילית על הגוף כולו. אשר לעיניים, רגל רעה זה קטרקט, יובש של גלגל העין, ומחלות רבות אחרות. יתר על כן, העישון מקדם את הקמתה של בוורידים לבזות את הביצועים של מערכת הדם. וזה יכול להיות אחד הגורמים לאובדן ראייה.
תמיכה כמו ולהירשם, כדי חלקה ברשתות חברתיות. עזוב את ההערה שלך.
5 רוב המאכלים מסוכנים עבור חזון
5 למוצרי בריאות העין
10 מזונות כדי לשפר את הראייה
