הם די מועילים להם על כל דיאטת השפעה חיובית מאוד, כותב bigpicture.ru.
יש דרך פופולרית למדי כדי לרדת במשקל, אשר ממשמש את אלה שאינם רוצים לטרוח עם דיאטות מסובכות: לא לאכול אחרי 6 בערב. או 7, כמו שאתה אוהב. העיקר - לא כדי לטעון לפני השינה.
עם זאת, יש רשימה של מאכלים שאפשר לאכול ואחרי 6 ואחרי 10... בכל עת. הם די שימושיים דלי קלוריות כדי להשפיע על כל דיאטה חיובית באופן בלעדי.
1. פטריות
על ידי עצמם, הפטריות הם לא עתירי קלוריות. אם אתה להרתיח אותם, לא לטגן כמות גדולה של שמן, זה לגמרי מוצר תזונתי. ולא, הם לא כבדים על הקיבה, אבל השתמשנו כדי להאכיל אותם עם הרבה מרכיבים שונים מאוד שכל יחד באמת ליצור תחושה של כבדות בבטן.
2. קוויאר ירקות
ירקות תוצרת בית הקוויאר אין שום דבר מזיק. בחר אופציה על הטעם שלך - פטריות, קישואים, חצילים. קוויאר ירקות בכל מקרה, יתברר מאוד טעים ומזין.
3. פטל
פירות יער מועדף ניתן לאכול גם אחרי 18:00. באשר קלוריות, הם קטנים מאוד, אבל תכונות שימושיות למכביר. בשנת פטל מכיל ויטמינים ומינרלים רבים המשפרים את מצב העור לנרמל את מערכת העיכול.
4. בקלה
דג לבן מסווג כמזון בריאות. אחד הכי שימושי עבור בריאות האדם - בקלה. דג זה מכיל ויטמינים פריטים יקרי ערך, כי הם רק לטובת חיזוק המערכת החיסונית לנרמל את העבודה של איברים רבים.
5. תירס
תירס - הוא לא רק יעיל אלא גם מוצר טעים מאוד. יש לתת עדיפות לא השתמרה, וגם מבושל תירס. זה לוקח עודף כולסטרול מהגוף ומונע הצטברות של מאגרי שומן. אז אם במהלך היום אכלת משהו כבד אסורה, לילה אחד להפסיק בחירתך על תירס.
6. נקטרינות
אין לנטוש נקטרינות, למרות העובדה כי הפרי לא מומלץ לאכול בשעות אחר הצהריים. בריכוז גבוה נקטרינה של סיבים, אשר, להיפך, להאיץ את חילוף החומרים ומונע הצטברות של שומנים.
7. משמשים
100 גרם משמש מכיל רק 42 קלוריות. לכן, בין שוקולד, ביסקוויטים ופירות מישמש שהיא בוחרת שווה.
8. לֶפֶת
לפת אנחנו כל כך קרובות להתעלם. ויש לכך סיבה טובה. זהו ירק מאוד שימושי, אשר חייב להיות בתזונה. לפת ביעילות מנקה את הגוף, מחזק את המערכת החיסונית ואת הגובה לגוף אנרגיה. והיא נופלת לקטגוריה של מזון בריאות.
9. דלעת
יופי אורנג לא יפגע הדמות שלך. דלעת ניתן מבושלת, אולי, את הכמות הגדולה ביותר של מאכלים בריאים. מרק קרם זה ואת פירה וסלט.
10. כרוב
בהחלט כל מיני כרוב עשירים בויטמינים B המעורבים כל התהליכים החשובים בגוף האדם. וכרוב הוא מוצר תזונתי. לכן, הוא אידיאלי לארוחת ערב.
11. קיווי
קיווי - זה פשוט מוצר חיוני עבור אלה שרוצים לרדת במשקל. קיווי מסייע לגוף לשרוף ולשבור שומן, משחרר כבדות בבטן ו מנרמל מאזן מים-מלח.
12. להתלבט
הנה עוד דגים שימושיים, אשר יכולה וצריך לאכול אחרי 18:00. הקת מכילה מתיונין. תכונות שימושיות של שקרים בחומר זה העובדה שהיא מתקלקלת שומנים.
13. סלרי
סלרי - מוצר עם קלוריות שליליות. אמצעי זה שהגוף מוציא הרבה אנרגיה כדי לעכל אותו. לכן, עבור מזון סלרי קבלה ערבה הוא פשוט מושלם.
14. אגס
אנשים רבים מאמינים כי כאשר תחושת הרעב לאכול את התפוח. אבל ההעדפה היא לתת אגס. לאחר הפסקות בתיאבון תפוח בתרועת ניצחון, אבל אגס עסיסי להפליא לספק את הרעב שלך. הקלוריות בכוס זה אפילו פחות.
15. סלק
סלק שייך לקטגוריה של מוצרים חיוניים. זה עוזר לווסת את חילוף החומרים שומן, ובכך למנוע השמנה. בונוס נחמד: סלק שימושי בכל צורה שהיא. לכן אפשר להתנסות - לבשל, לאפות או לאכול אותו חי.
