אם אתם מחפשים מזונות סבירים וטעימים לבריאות להגן, להפסיק ביצים. יש להם מספר מרכיבים ייחודיים תכונות מועילות לבני אדם, כותב medikforum.
קראו עד הסוף כדי לקבל את המידע השימושי ביותר.
הביצים מאוד שימושיות ומזין. הם מכילים חלבון כמות קטנה של קלוריות. החלמון הוא מקור טוב של אבץ, ברזל, ויטמיני A, B ו- D, ריבופלבין, סידן, ברזל, זרחן, לוטאין וכולסטרול. החלבון מכיל חלבון ישירות. בשנת% ביצה אחת 11 מהמינון הנדרש היומי של חלבון עבור גברים 14% עבור מנה יומית נשים. לכן ביצים כל כך כל ופופולריים ברחבי העולם. פורסם במחקר העת מטבוליזם הראה כי אכילת ביצה אחת לארוחת בוקר מספקת תחושה לטווח ארוך של שובע, ואף מסייעת לרדת במשקל.
אבל היתרונות האלה מדהימים של ביצים אינם מוגבלים. בכתב-העת The American Journal of Clinical Nutrition שפורסם החומרים, אשר הראו כי יש להם משומשות אחד שלוש ביצים בשבוע, אנשים בסיכון מופחת 11-21% לפתח לחץ דם גבוה, בהשוואה לאלו שאוכלים פחות ביצים. וכל בשל התוספת של חלבון ברמה של 6.3 גרם לכל ביצה גדולה. כמות משמעותית של חלבון בתזונה קשורה לירידה ניכרת אינדיקטורים לחץ דם.
יתר על כן, חוקרים סיניים למצוא את הביצים של אנזים מסוים, אשר משפיע גם על לחץ דם. וזה יכול להיות לעומת מהתרופות הנפוצות נגד יתר לחץ דם מקבוצת מעכבי ACE. לבסוף, יש את הביצים השפעה חיובית על רמות הכולסטרול, להפחית את האינדיקטורים של "רע" והגדלת הביצועים של כולסטרול "טוב".
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
10 המאפיינים של ביצים. המיתוס של הנפסדות שלהם
ככל שגדל הסיכון הביצים עם כתם אדום קטן
6 סיבות לאכול ביצים כל יום
