פסיכולוגים מאמינים כי הערכה עצמית היא התגבשה בשנים הראשונות של החיים. אבל ההשפעה היא יכולה להיות לכל החיים. וזה עדיף להתחיל עם דברים קטנים, אשר מהווים גם את הערך שלנו.
דברים קטנים לשפר הערכה עצמית / istockphoto.com
לשפר את כישורי תקשורת
גבר מספיק 15 שניות, ואת דקת אשת 1 להתרשם על אדם לפי דיבור. כמה הייתם לא עובד על המראה, הדיבור שלך ייתן לך. תרגל דיבור מול קהל. מכיוון שאדם מרגיש רק באמצעות תקשורת עם אחרים.כתפיים ליישר
יציבת Smooth יכולה לשפר את ההערכה העצמית שלך. כתפי יישור, שרירי פנים ליישר הרצון ולהעלות חיוך. האיש נראה בטוח יותר ויפה יותר עם יציבה כפופה.
לחייך יותר
איש עם פרצוף זועף עושה דחיית אנשים. אבל חיוך יסדר לך אנשים אחרים. כמו כן מחייך, אתה מקבל הממונה על אנדורפינים, משפר את מצב רוח, ואיתה גדלה ההערכה העצמית.
תשמור על עצמך
אדם עם הערכה עצמית נמוכה ניתן לראות מייד. הוא קצת מבולגן, ביישן, מנסה לא להתבלט. הוא לא אוהב את עצמם ואינם דואגים לעצמם. התחל עם צעדים קטנים - לעשות מסכה לפני השינה, ללבוש הלבשה תחתונה יפה, לקנות בגדים חדשים. דברים קטנים בהדרגה לשפר הערכה עצמית.
אתה בוודאי תשמח לדעת7 סימנים לכך העייפות שלך - נשמה עייפה, לא הגוף.
