כיצד לחזק את שריר הלב ולגרום ללב לעבוד בלי בעיות והפרעות? זכור את רשימת המוצרים שצריכים לאכול ללב בריא
מספר החולים עם מחלות לב וכלי דם כבר בהתמדה, ובאזור הסיכון, לא רק קשישים, אלא גם לצעירים לאחר 25. ואצבע מאשימה לכך, ומעל לכל, הרגלים רעים, תזונה לקויה ואורח חיים לא פעילים.
מחלות לב הוא קל יותר למנוע מאשר תרופה. כדי לעשות זאת, אתה צריך רק לאכול נכון, לזרוק את משקל עודף, לא פעילות הזנחה פיסית יום יום לטייל באוויר הצח.
דיאט עבור לב
אם אתה רוצה לב שלך לעבודה, הקפד לכלול בתזונה היומית של מזונות ללא הפרעה ובעיות המכילות:
ויטמין C:ירקות עליים ירוקים, פירות הדר, rosehips, ברוקולי, דומדמניות שחורות, פקעות ורדים
ויטמיני B: בננות, אבוקדו, אורז חום, חלב, חלמונים, קטניות, כבד, רימון, פרי ורד
רב בלתי רווי חומצות: שמנים צמחיים, דגים אדומים
סיב: דגנים, פירות טריים, רימון
מגנזיום:פרות יבשים, גבינות, אגוזים, ירקות עליים, סובין חיטה, זרעי חמניות, שעועית, תפוחים ירוקים, פלפלים, קקאו, אספרגוס, רימונים, עגבניות
אשלגן:פטריות, תרד, גזר, תפוחים, בשר, דלעת, כרוב ירוק, פירות יבשים, משמשים, בננות, אגוזים, תה שחור, רימון
יוד:פירות ים, שעועית, תפוחי אדמה, אצות, אפונה ירוקה
המזונות הטובים ביותר עבור בריאות הלב
מיץ ענבים אדום - מניעת thromboses ו אוטם כמו גם יין אדום (לא יותר מאשר כוס אחת ליום)
פירות וירקות טריים בעונה- לחזק את קיר כלי הדם
רימונים ומיץ רימונים - קרבות כולסטרול רע ומונע את היווצרות הפלאק כולסטרול
עוּזרָד- מרפא את הגוף כמכלול ותומכת שריר הלב, שיפור זרימת הדם בכלי הדם הכליליים של הלב
שום - תומך גמישות כלי דם, מדלל את הדם
פירות יבשים - משמשים, תמרים - כדי לשפר את זרימת הדם, לחזק את שריר הלב
אגוזים - לשמור את הטון של שריר הלב
אבוקדו - משפר את מצבם של שריר הלב
סלמון - מגרה את הלב
אתה תהיה מעוניין לדעת, ניקוי כלי בלי תרופות
