זה מתחיל בזמן הלימודים. תלמידים ללעוס באופן פעיל על מדע גרניט ומעבר. בהפסקה, הם יוכלו אוכל לכרסם כי הורים לשים בתיבת הצהריים. מה אתה יכול לתת לתלמיד עבור חטיף על ההפסקה?
מה לשים את התלמיד בתוך קופסא הצהריים? / istockphoto.com
כריך
לחם לבן, אשר היה לנו - זה קלוריות ריקות. ילדים עושים סנדוויצ' כיכרות טובים יותר של קמח לחם מקמח מלא. מה לשים בכריך? שימו לב את הגבינה, מוצרלה, טונה, סטייק. זה יהיה נחמד להוסיף קצת ירקות טריים או עלים לסלט.פירות
איזה חטיף הספר בלי פירות? אפילו טיפול בילדים שלנו ההורים נתנו לנו תפוחים ובננות. ככל הנראה, את המסורת ללא שינוי. להוסיף פירות תיבת צהריים של העונה - זה נהדר מקור של ויטמינים ופחמימות בצורה של פרוקטוז, אשר נחוצים אורגניזם גוברת.
ירקות
לא אופציה רעה עבור חטיף על ההפסקה - ירקות. עודדו את ילדכם מלפפונים, מקלות גזר. ירקות רכים עדיפים לא לתת, הם עלולים לדלוף וצורה להפסיד.
פירות יבשים ואגוזים
מקור מצוין של ויטמינים ופחמימות - פירות יבשים. הם מתוקים, כך שהם כל כך אוהבים ילדים. אגוזים - superfudy עבור המוח של ילד, אשר מכיל הרבה פריטים שימושיים. שים לתינוק פרות יבשים ואגוזים מעט בתיבת הצהריים מדי יום.
מה לשים את התלמיד בתוך קופסא הצהריים? / istockphoto.com
ממה צריך להיות נטוש?
קמח. מוצרי קמח במהירות להשביע את הרעב, אך הם אינם מועילים. מתן לחמניות מתוקות סטודנט עוגות יכול להיות לא יותר מפעמיים בשבוע.שוקולד. אתה לא יכול לאכול שוקולד כל יום. אתה רוצה לטפל בילד, פעם בשבוע אתה יכול לשים קצת שוקולד מריר.
חטיפי גרנולה. במבט ראשון נראה כי מדובר חטיף שימושי. אבל ברים תעשייתיים המכילים סוכר וקלוריות מדי.
מוצרי חלב. שתיית יוגורט, אתה יכול לתת לילד, אם אתה בטוח שהוא יהיה לשתות אותו על ההפסקה הראשונה. אם אינך בטוח, עדיף לנטוש חטיף זה בגלל גביניות עלול להידרדר.
ולבסוף ...
אל תשכחו לשים מים רגילים ילדכם, כמו גם מגבונים לחים או sterilium.
אתה בוודאי תשמח לדעת הסיבות העיקריות חוסר רצון הספר להשתתף פי הספר.
