לקראת החג? ראש השנה, יום הולדת, חתונה או טבלה? כיצד להכין את הגוף לקליטת מזון חג שופע לא לאכול יותר מדי או שיכור.
הדרך הטובה ביותר למנוע השלכות לא נעימות לבריאות לאחר סעודה - כדי למנוע את התרחשותם. אבל זה כמעט בלתי אפשרי לעשות. ואכן, בטבלאות מלאה פינוקים חגים, בתנאים כמה פיתויים ורוצים לנסות משהו, וזה ...אתר Kolobok אגיד לך איך לאכול יותר לרפא וכיצד לעשות כיף, כדי למנוע בעיות בריאות בתקופת החגים.
איך לא לאכול יותר מדי ולא להשתכר בתקופת החגים
- לאכול ארוחות קטנות - אז אתה יכול לנסות כמעט כל דבר שהוא על השולחן, אבל לא להעמיס בבטן.
- אין לשטוף את האוכל עם מים, משקאות מיץ, ובמיוחד מוגזים - כולם צריכים להיות נטוש. זה כבר זמן רב מוכח נזק משקאות קלים, יתר על כן הוא לגרום תסיסה במעיים, נפיחות, במהירות להוביל לאכילת יתר.
- לפני ארוחות, לשתות כוס מים חמים - זה לא ילך עבור מזון ובמהירות לקבל תחושה של שובע, ולכן אוכלים פחות.
- אם אתה לבחון את הצום היזהר מאוד - בשבילך מתח מיותר לחלוטין חסר תועלת. האורגניזם מורגל מקמץ דיאטה, מורגלת מנות בשריות, יחווה לחץ ומתח עצומים, אם יום אחד לקבל שפע מזון - מסלול ישיר לבית החולים. הציגו מזונות עתירי קלוריות בתזונה צריך להיות הדרגתי. Nachto "הכנה" השולחן החגיגי במשך כמה ימים לפני החג הצפוי - להתחיל לאכול מזונות אשר צפוי להיות על שולחן החג.
- כוס תה חזק עם לימון לפני הארוחה "לרכך" אגרוף אלכוהולי.
- הירכיים מרק משפר את העיכול ומסייע להמריץ את ייצור מיצי המרה.
- שולחן חגיגי, לתת עדיפות בשר, דגים אפויים וירקות טריים. סלטים הימנעו עם מיונז, מטוגנים שמנוני מעושן מזון.
- שאר פסיווי חלופיים (יושב ליד השולחן), עם הפעילים - מחול, לקחת חלק בתחרויות ובידור, לטייל באוויר הצח. התנועה מסייעת לקדם המזון דרך הוושט ולאפשר זמן לגוף לפרק, הפחתת עומס.
- בקצות אצבעותיך צריך להיות תרופות עיכול עזרה - אנזימים סופגים. Pancreatin, mezim, חֲגִיגִי אמור לשמש במהלך הארוחות, הם יעזרו הקיבה, הכבד והלבלב כדי להתמודד עם שפע של מזון. פחמים פעילים עוזר לספוג אלכוהול.
- אפילו היוונים הקדמונים היו יין מהול במים, שימוש למשל. למהול את היין מבושל במים - כך שתוכל ליהנות ממשקה ארוך ולא להשתכר.
אתה תהיה מעוניין לדעת, למה צריך לאכול כרוב כבוש בזמן העונה הקרה.
