מעטים יודעים כי המפורסם סטיב ג'ובס במשך שנים רבות הוא מתורגל מדיטציה. במילותיו של גאון אשר סייעו לו "למטה רגוע, אינטואיציה חדד, חזון ברור והתחושה כמו בהווה כאן ועכשיו."
אם אתם מתרגלים מדיטציה, אתה יכול להאט את זרימת מחשבות, להרחיב את התודעה ולראות הרבה יותר מאשר אי פעם בעבר.
אנו מציעים לכם 6 תרגילים לפיתוח החשיבה סטיב ג'ובס.
תרגיל 1
אתה צריך לשבת במקום שקט, עם רגליים משוכלות. כדי לגבות מתח ישן, אתה צריך לשבת על כרית שטוחה להתחיל לקחת נשימות עמוקות.
תרגיל 2
תעצום את העיניים ולהקשיב לקול הפנימי שלנו במחשבות וברעיונות אשר מהבהבים כל זמן בראש שלך. מה קורה בראש שלך - התוצאה של מה שנקרא בררנים "קוף המוח."
זה לא צריך לעצור, ובהתחלה זה לא מאוד ויהיה שהושג. אתה צריך להיות משקיף ולהבטיח כי המוח קופץ ממחשבה אחת לאחרת. יש לחזור על תרגיל זה במשך 5 דקות ביום במשך שבוע.
תרגיל 3
כל עוד מחשבותיך הן החגות באופן כאוטי, לנסות להחליף את תשומת לב "מוח השור" שלו, החלק של המוח שלך שחושב שלווה ואיטית.
"שוורים המוח" פשוט צופה את העולם הסובב אותם.
תרגיל 4
ככל שמודעות של "מוח השוורים" שלהם, לנסות בהדרגה להנמיך עבודה קבועה, "מוח קוף." במילוי התרגיל הזה, תגלה כי הם הפכו השאר יותר, מתעלמים מהרעש וההמולה כי אלה היו כאין וכאפס.
תרגיל 5
כאשר "מוח הקוף" שלך להירגע, ממשיך למקד את כל תשומת הלב שלנו על "המוח של שוורים." עם זה אתה יכול להרגיש כמו להאט את הנשימה, העור מרגיש את המגע של האוויר. אתה אפילו יכול להרגיש את הדם הניגר בתוכך.
תרגיל 6
כדי להגיע למצב זה, תצטרך כמה שבועות. בהדרגה, מיום ליום גוברת משך המדיטציה, אתה לא תרגיש את חלוף הזמן, לא משנה כמה נמשך כיתות.
