כולנו רגילים לעובדה כי יום שני - כבד ביום. הצהרה זו הפכה כה בתקיפות במוחנו שאנחנו קשה לדמיין כי בתחילת השבוע יכול להיות קל, מהנה ופורה ככל האפשר. כיצד להשיג זאת? הטיפים שלנו יעזרו לכם בכך.
אז כי בתחילת השבוע הייתה עליזה ונעימה, אבל לא מלנכוליה מודים, אתה רק צריך לשנות כמה הרגלים או ייחסם יום שני. ואם אתה מתחיל השבוע בהתלהבות, מלאת אנרגיה ומאמץ, אתה יכול להשיג את הטוב ביותר של תוצאות, להיות יותר מוצלחת ומשגשגת בכל דבר.
1. להתחיל את הבוקר עם טעינה
נראה לעלות עד 10 - 15 דקות לפני ביצוע תרגילים פיזיים פשוטים, לא שווה את זה. למעשה, זה יעזור לך להתעורר טעינה מהירה במשך היום.
2. טרום לתכנן את ארוחת הבוקר שלכם
האם בערב לבשל מאכל אהוב שלך או אפילו מסכים עם חבר של ארוחת בוקרבבית הקפה האהוב עליך. ואל תפחד לאכול משהו מתוק: דמות שלא לפגוע, אבל במצב הרוח הטובה מובטחת.
3. אל תתחיל יום שני עם הקריאה של הודעות דואר אלקטרוני
אנשי עסקים מצליחים לקרוא דואר אלקטרוני ארגוני הוא בדרך כלל לא בתחילת יום העבודה, במיוחד על יום שני. פסיכולוגים אומרים כי זה מגביר את רמת הלחץ ותורם שחיקה רגשית.
4. ביום שני, עדיף לא להסתכל רשימת מטלות
כאן המצב דומה קריאת דוא"ל: אם בבוקר לפתוח יומי עם בעיות, זה יכול לצלול לתוך המתח בשל העובדה כי ייתכנו יותר מדי. האם היום מה דעתך על או כי יהיה לך תענוג וכיף לבצע.
5. הפסקות קחו
הפסקות קצרות בעבודה טובה לשיפור הבריאות. יתר על כן, בזכות כמה חמש דקות ביום לרגיעה כדי לשפר את פריון העבודה, ואת יום שני לא נראה לי כל כך משעמם כמו קודם.
6. פגישות עסקים מוחזקות על ההליכה
אם יום שני מתוכנן פגישה עסקית, יתר על כן, לא היחיד, עדיף לדון רגעי עבודה מחוץ למשרד. אידיאלי - הליכה בפארק או בבית קפה על המרפסת. בגלל מזג האוויר זה לא יכול להיות אפשרי, אז פשוט להיפגש עם שותפים עסקיים בבית הקפה הנעים על כוס קפה.
7. תוכלו לסעוד מחוץ למקום העבודה.
אז, לאכול מבלי להיות מוסח מהצג מזיק לגוף. זוהי השפעה רעה על העיכול, ובריאות הנפש. לכן, לארוחת צהריים עדיף ללכת במסעדה החמימה להתרחק מהמולת העבודה.
8. אל תישארו בעבודה
ביום שני, השר הוא תמיד גדול יותר מאשר בימים אחרים. אבל זה לא אומר שאתה צריך להישאר עד מאוחר. אם תעשה זאת באופן קבוע, לאורך זמן אתה יכול להתחיל לשנוא שני.
9. קח את הזמן כדי להירגע לפני השינה
סיימו את היום בתוך מסגרת של המוח רגוע, לעשות אמבטיה עם מלח, להאזין למוסיקה מרגיעה. ואל תלכו לישון אחרי חצות, עדיף 22.00.
תוכל גם להיות שימושי כדי ללמוד על חמש דרכים לצאת מן החור החוב.
