חיים מודרניים דוחפים אותנו כל יום בתיבה, מועדים קבועים ובמונחים, מערכת העצבים לפעמים עובדת קשה, מסוגל לעמוד בעומסים כאלה. להתחיל לתרגל מדיטציה, הוא מבטיח להרים רגוע קור רוח, תן שלך.
מדיטציהזה לא רק לעזור לך להיות רגוע, בעזרת שיטות אלו תוכלו ללמוד איך להעיף מבט מפוכח על דברים מסביב על עצמה, להיפטר התפיסה שלך של עולם האשליות אוֹפּטִימִי משקפיים.
הרשו לעצמכם להירגע. הישארו רגועים עצמך ולנסות להירגע. תחשוב על אילו פעולות שעשית כאשר אתה מכוון את הכעס, כאב, כעס, פחד או רגשות אחרים. עכשיו רואים מה היית עושה במצב נפשי? לעתים קרובות אנשים עושים הרבה התנהגות פזיזה בהתקף של רגש, הוא לא חושב על ההשלכות. ניתן לבצע את כל פעולות בכוונה, בזהירות ובנחת, אתה מכוון את המוח, לא רגשות, אתה, קודם כל, להקשיב הראש ולא את הלב.
אתה אישיות הרמונית, האנשים סביבם והיקום לקחת אותך כל כך מה יש לך. חושו אותו, להרגיש את הביטחון והכוח. מה אתה רוצה לעשות במצב של הרמוניה ושלווה? אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה, מהנוחות של המדינה היפה הזאת של שיווי משקל. תרגל זאת מדי יום כאשר אתה מרגיש כאילו אתה מתחיל לכסות את הרגשות השליליים.
תארו לעצמכם שאתם נמצאים בגן עדן. דמיינו עולם אוטופי שבו הכל מושלם, שבו יש לך הכל, האנשים מסביב הם מקסימים וידידותיים, אתה לא צריך לחשוב על שום דבר, בכל מקום לרוץ עומס. בהדרגה, שתירגע, להירגע, להתחיל לנשום, קצב הלב מתאושש בקצב הרגיל שלו. במצב דברים זה, תתחיל להופיע הרצון להתמקד במשהו שימושי, יפה, הבריאה, לא צריכה. מה אתה רוצה לעשות במצב הזה? מהו הרצון שלך? מה אתה חושב כשאתה רואה שיש לך הכל. מה אתה צריך בשביל אושר?
מענה על כל השאלות הללו, אתה תהיה מסוגל לקבל את העצמי האמיתי, כדי להבין כיצד להתייחס הרצונות האמיתיים שלך עם המציאות.
אהוב את עצמך.אתה צריך לזכור כי הכל מתחיל בתוכך. אתה - איך אתה מרגיש, לקבל ותופסים. אתה צריך להרגיש את עצמי כאדם שלם שאוהב ומעריך, ומעל לכל, את האישיות שלו. אל תעשה את הפעולות תחת השפעת רגשות שליליים, לא Taita טינה וכעס, לא נקמה. באמצעות מדיטציה כזו כל יום, אתה הופך רגוע יותר, אתה תרגיש נוח ופחות מגיב לגירויים חיצוניים ומתח.
כמו כן הקפד לשאול על מה היא יוגה המוח ואיך זה יכול לעזור אושר למשפחה שלך
