עם 10 שנות ילד הופך נער. ילדות בעבר ובעתיד - ואת הסיכון של מרד. לפני שאתם - הנחיות פשוטות נוירולוג אשר יסייעו לגוף להתמודד עם התבגרות.
1. קח שיעורים ליד החלון
הנער אשר גדל תאורה טבעית במהירות חשובה יותר מתמיד. נסו להשיג שולחן שבו הילד שלך עושה את שיעורי הבית שלו, הוא היה ליד החלון. אם אתה לא יכול לארגן במרחב עבודה שטוח ליד החלון, להשתמש אדן החלון.
2. רחוק מהמחשב
אם ילד עושה את שיעורי הבית שלו ליד השולחן שבו יש מחשב, מנסה לדחוף אותו עמוק יותר. לפחות 70 ס"מ של שטח פנוי חייב להיות נער יכול לפרק את המחברות והספרים הנדרשים.
5 טיפים להורים עשרה: חשובים לדעת / istockphoto.com
3. גב ישר!
נסה לשים עין על נער היציבה שלך. במהלך שיעורי בית ילד חייב להכיל כך הברכיים אינן כפופות בזווית של 90 מעלות. אם אתם מבחינים כי התלמיד שלך הוא יותר מדי מכופף מעל מחברות, לבקש ממנו ליישר את החופשה בחזרה או להציע. מאוד שימושי - לברוח שיעורי בית ולהסתובב בחדר.
4. שינה מספיק
נורמת שינה עבור מתבגרים - 9-10 שעות ביום. אם ילד ישן פחות, מוביל זו ירידה חסינה. ועוד - אין לשים את הילד לישון על מיטות נוצה רכות או מזרנים עם קפיצים. בחר רק מזרן גמיש וחזק.
5. היזהר תזונת העשרה
כדי נער היה בריא ורענן, הוא חייב לאכול מלא. במהלך גיל ההתבגרות, תיאבון מוגבר, וככלל, הילדים מתחילים לאכול הרבה, במיוחד הבנים. בתיאבון - דרישות גדלות אורגניזם במהירות. מזון צריך להיות מגוון, כולל בשר ודגנים - מקורות של חלבון ופחמימות בריאות. מלמד שלא ממתקי התעללות ומשקאות מוגזים ממותקים ביטול. אל תשכחו לעקוב משטר השתייה, זה חשוב מאוד!
תוכלו למצוא מעניין5 זכויות מתבגרות כי הורים לא רוצים להודות
