אתה לא מקבל מספיק לישון. אתה כל כך רוצה לחזור לישון, אבל יש הרבה זמן. איך לשרוד?
להתעמל
אם אין לך זמן לריצה בבוקר, אנו בטוחים להעביר יותר במהלך היום. שים תזכורת בטלפון ובאמצעות כל חצי שעה במשך 20 לעשות כפיפות בטן. גם אחרי האימון הקצר ביותר אתה תרגיש יותר אנרגטי.
אל תדאגו לא ישן מספיק
מחשבות מסוג זה יעשה לך עוד יותר עייף. במהלך היום לא זוכר שיש לך לישון מספיק, אחרת אתה תהיה יום שלם מצב רוח רע. כשאתה מתחיל לחשוב על חוסר השינה, להפסיק, לקחת נשימה עמוקה מתג לעבודה כלשהי.
5 חיים פריצה עבור פרודוקטיביות במקרה שאתה לא מקבל מספיק שינה / istockphoto.com
יש אוכל ארוחת בוקר בריא
מיטב ארוחת בוקר חלבונים ופחמימות. לדוגמא, לאכול ביצים וטוסטים.
עובד סטריט
במידת האפשר, לעבוד ברחוב. תחת הפעולה של צבעי שמש בגוף מייצר ויטמין D.
לא אחת קפה
אל תסמכו על קפאין כמו בלעדי מקור האנרגיה. אם אתה שותה הרבה קפה או תה, הריכוז שלך הוא על עקב ההחרפה להיפך. לדעת מתי להפסיק!
תוכלו למצוא מענייןאיך לעשות בוקר טוב שלך
