עם צעדים פשוטים אלה תוכלו למצוא את הכוח הנוסף שאתה צריך להתגבר על קשיים של יום המחרת.
1. התעטפתי בשמיכה מיטתו
אם תשים מיטה ניקוי המקום הראשון מטלות לכם לארגן את היום, וחוץ מזה - אתה תהיה משימה אחת שעבורה אתה רוצה לדאוג פחות.
2. תביא כדי השולחני
אם אתם מביאים על מנת הדברים שמקיפים אותך, אתה תרגיש כך יהיה קל יותר להתרכז במשימה שלפניו.
5 דרכים לשפר את היום על ידי 5 דקות / istockphoto.com
3. לשאוף את הריח של לימון
היפנים הראו כי חומר המצוי לימונים מסייע להילחם מתח.
4. הפוך מתיחה
מעטים יודעים, אבל מתיחה משפרת את זרימת דם ומקדמת גמישות, ומפחיתה את המתח בשרירים, אשר נגרם על ידי מתח.
5 דרכים לשפר את היום על ידי 5 דקות / istockphoto.com
5. שמור מחברת הכרת תודה
מצא דקה ביום כדי לתאר דברים עליהם אתם אסירי תודה לאלוהים ואנשים. תן תודה על חיים, על השמש ולתמיד שמביא לך לפחות שמץ של רגשות חיוביים.
תוכלו למצוא מעניין 5 בערב של כללי אמא
